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討論串[轉載] 髂脛束摩擦症候群
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Re: [轉載] 髂脛束摩擦症候群
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者motoconan (柯南.呆呆 )時間17年前 (2008/03/04 20:44), 編輯資訊
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我兩個月前也是因為練跑造成髂脛束摩擦症候群.每跑兩圈操場就痛了~泣!. 之前可是每周總里程都在八十公里以上~受傷後連八百公尺都跑不到~"~. 休息一個月靠拉筋~完全沒效果~還是跑八百就會痛~我都每隔兩三天就試跑一次~. 每次只要膝蓋不舒服馬上停止~但都敗興而歸~跑不完八百公尺~真的很受傷~. 最後在
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Re: [轉載] 髂脛束摩擦症候群
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fjula (輔大啦)時間17年前 (2008/03/04 17:50), 編輯資訊
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http://www.candylai.com/trailwalker.htm 這裡有介紹. 我大概有9成的膝蓋痛，都是這症狀，走完健腳級的山路後也常會痛這.... 以前還以為是小腿的筋延續到這才導致痛的，不知大家是否也有這困擾. 而預防的發法有伸展髂脛束，不過我試著做，感覺[拉筋]的效果不向伸展其
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