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討論串[討論] 訓練方法
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Re: [討論] 訓練方法
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者turtleplus (Above and Beyond)時間17年前 (2008/03/24 15:46), 編輯資訊
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個人愚見：. 這點違反了訓練原則第一點。. 不過總是有怪物，經過這樣的土法煉鋼之後，. 他們的身體仍舊能恢復，這樣就會有進步。. 問題是，正確的訓練方式應該是「適合絕大多數的人」. 而且能夠長久訓練、有累進的效果。. 我想如果著眼點只放在短期的成果，那就是另外一回事。. 我知道有些訓練理論是以高里程
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[討論] 訓練方法
推噓5(5推 0噓 56→)留言61則，0人參與, 最新作者layer (123)時間17年前 (2008/03/23 23:50), 編輯資訊
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好吧 還是來說說心中的疑問. 大家要討論的應該是訓練的方法. 西方的運動科學有幾項公認的訓練原則(參考鐵人三項訓練聖經p21-p24). 1. 漸進式超載 逐步增加身體負荷. 不過只有在適度的負荷與休息過後才會進步。. 經過適當負荷的訓練後，讓身體休息，產生過補償現象，提升體能。. 2. 特定性 體
(還有766個字)
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