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討論串[問題] 用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸
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Re: [問題] 用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者ytchen (加油)時間17年前 (2008/04/24 01:05), 編輯資訊
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我以前也有相同的疑惑，. 以前我也是習慣用嘴吸氣，但查文後發現用鼻子吸好像比較好，. 在改用鼻子吸氣時，也是覺得氣吸不夠，跑起來很累，. 但是，我還是強迫自己用鼻子吸氣，. 剛開始跑時，以調整呼吸為主，用最舒服的節奏呼吸，. 等節奏找到後，就不用太注意呼吸了，此時身體應會自然的以這個節奏呼吸，. 腦
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[問題] 用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者lastfantasy (breakwings)時間17年前 (2008/04/23 22:13), 編輯資訊
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如題. 之前跑步都是用嘴巴吸氣吐氣. 但是聽說用鼻子比較好 把呼吸放慢. 這樣身體會接受到比較多的氧氣. 最近幾天實測一下. 覺得會喘不過氣 然後整個跑步的步調快很多. 但是相對的疲累度也會大增. 今天就改回用嘴巴了 感覺一開始步調雖然慢很多. 但是跑起來整體感覺比較好. 想請問板上的大大都是如何調
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