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討論串[心得] 請問從21進軍42 該？
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Re: [心得] 請問從21進軍42 該？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者d0gking (狗王)時間17年前 (2008/04/27 23:19), 編輯資訊
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21公里有1:51的成績，表示絕對有實力用很安全的方式練成全馬。. 第一次挑戰全馬，當然是完跑就ok，. 以您的實力，4:30是輕輕鬆鬆，4:12很合理，. 4:00則很"安全"，就是不會太操啦~. 首先是不要被眼花瞭亂的速度類練習迷惑了。. 什麼乳酸門檻跑，法克雷特跑，400，800，1600間歇
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[心得] 請問從21進軍42 該？
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 最新作者cancelbow (紀念我的狗 蟲蟲)時間17年前 (2008/04/27 20:40), 編輯資訊
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話說小弟從開始馬 也過了半年左右了. 21km成績也從2:07 1:55 1:51（今天的八里）. 但是前進42讓我疑惑了許久. 因為其實我跑完21都覺得快掛了. 要讓我再出發一次...實在要我的命. 好吧 應該是練習不夠. 那麼我的問題是 大家都去哪練長距離呢？ex.30km. 小弟都在200m的
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