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討論串[討論] 扭傷腳的休養
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Re: [討論] 扭傷腳的休養
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Ortlinde (薇)時間17年前 (2008/08/10 09:39), 編輯資訊
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以前年少的時候還會啪啪走的經驗來獻醜一下吧... 24小時內冰敷.之後熱敷.這是常識..就不用我提醒了. 且已經過了黃金時間就不提了... 扭傷的話我穿襪子後會用護踝或是彈性繃帶整個纏起來.然後穿籃球鞋... 這樣可以避免二次扭傷..... 假設你還必須要啪啪走的話.這樣是一個還可以保持行動力的好方
(還有710個字)
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[討論] 扭傷腳的休養
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者cezanne (啊)時間17年前 (2008/08/08 04:47), 編輯資訊
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前幾天路跑時，一時不察，下人行道時沒有採穩，就翻船了。. 幸好那時候已經跑到離家不遠處，就慢慢一拐一拐的走回來，回家之後也冰敷了。. 看著自己的紅腫腳踝，心裡有些氣餒，不知道板上的大家是如何休養的呢？. 飲食方面，有沒有什麼比較建議的？ 謝謝。. --. http://tw.user.bid.yah
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