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討論串[心得] 慢跑一個月，體脂減少4%!!
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Re: [心得] 慢跑一個月，體脂減少4%!!
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者d0gking (狗王)時間17年前 (2008/08/30 23:53), 編輯資訊
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※ 引述《misaha ((淑女車難求~"~))》之銘言：路過的來回答推文中的問題:. 我174cm 62.5kg. 之前隨便練，很痛苦地完成太魯閣全馬4:36. 體脂24%. 後來照功課表練，. 一周50KM，速度10-11KM/hr. 過了七八個月，每天狂吃，因為跑完超餓. 體重沒變，. 體脂
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[心得] 慢跑一個月，體脂減少4%!!
推噓7(7推 0噓 14→)留言21則，0人參與, 最新作者misaha ((淑女車難求~"~))時間17年前 (2008/08/30 15:45), 編輯資訊
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一個月前終於想認真減肥，選擇了慢跑這項運動，在這個版得到很多資訊，. 今天鼓起勇氣去了康是美量體重，結果出爐令我大快人心!!. 體重由52降至49Kg，而體脂則是由30降至26%，雖然成效並不彰，. 但對於肉肉的我，讓我更有信心的跑下去了!!. 感謝這個版阿^^與大家分享一下嚕!!. --. ※ 發
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