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討論串[討論] 肌肉痠痛應該多跑還是休息?
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Re: [討論] 肌肉痠痛應該多跑還是休息?
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者freht (糕餅)時間17年前 (2008/10/21 15:51), 編輯資訊
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要怎麼休息怎麼恢復，這我也是聽過太多不同的說法，慢跑協會裡的老前輩說. 參加路跑的隔天，再怎樣也要進行排乳酸的恢復跑，他們好像都是鐵做的肉鋼做的骨，. 太神奇了~~~~. 3000公尺的話如果你都是慢慢跑該還好啦，前提是跑步姿勢要正確暖身要確實，. 初學階段若是大小腿的肌肉酸痛，這個就跑完步回家衝衝
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[討論] 肌肉痠痛應該多跑還是休息?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者joyce2013 ( )時間17年前 (2008/10/21 15:22), 編輯資訊
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各位前輩好. 我是才剛練跑一個多月的超級嫩咖. 現在目標只有擺在3000m. 可以來這邊請教嗎?. (好像找不到其他跑步板...有誤的話我再自D，謝謝). 我把速度放慢到可以舒服跑完全程，. 可是跑完隔天會有肌肉痠痛(疲勞)現象，. 已經一個多月了，. 昨天跑完今天還是會覺得疲勞，. 看精華區說可以
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