看板 [ Road_Running ]
討論串實際練習與網站建議的課表差距
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#3
Re: 實際練習與網站建議的課表差距
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者freht (糕餅)時間17年前 (2008/11/03 21:02), 編輯資訊
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****************************************************************. 花了點時間看完這位俊毅桑的記錄表，能把記錄做到這樣詳細，已經就很有耐心了.... 看起來不會很操的樣子，可是效果又好像不錯，而且這些紀錄跟我自己的差不多，. 10月份我
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#2
Re: 實際練習與網站建議的課表差距
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者buteo (找尋人與人的鍵結)時間17年前 (2008/11/03 20:09), 編輯資訊
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我看板上分享的經驗是 平常練跑要能跑到你報名路程的一半. 跑10k 至少要練到5k. 跑半馬 至少要練到10k. 跑第一個半馬前我也很害怕. 不過板友的意見是能跑10k就能跑21k. 所以我國道半馬就用跑10k同樣策略慢慢跑完 2小時15分. 去年ING半馬前正好在化學兵學校受訓. 那是我第二個半馬
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#1
實際練習與網站建議的課表差距
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者freht (糕餅)時間17年前 (2008/11/03 16:35), 編輯資訊
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板上有好幾位已經發表太馬的心得文，看得我又愛又恨覺得比男女的閃文還閃，. 不知道參加半馬或全馬的版友們，以一個禮拜為週期，大家每天都怎麼跑？. 就是想知道大家都固定每天跑幾公里之類的，然後平時練習到幾公里就會參加. 己公里的活動。. 版上有推薦2個網站可以幫自己排出課表，可是....看歸看，真的要依
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