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討論串[討論] 21KM練習法?
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Re: [討論] 21KM練習法?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者theee (系子)時間17年前 (2008/12/11 10:26), 編輯資訊
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今天去測了 XDXD. 大約是 10KM / 45mins 果然是算錯. 用這個速度應該也可以跑到15沒問題 這個禮拜就找一天試試看跑完21要多久. 希望不要抽筋抽到死 (￣ー￣；). 多謝大家幫忙. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.110.219.83
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[討論] 21KM練習法?
推噓9(9推 0噓 10→)留言19則，0人參與, 最新作者theee (系子)時間17年前 (2008/12/09 10:07), 編輯資訊
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大家好，我今年年底第一次要參加ING半程馬拉松路跑. 平常自己跑步大約都跑5KM，但從來沒跑過這麼長距離的路跑. 最近開始訓練(好像是有點晚 XD). 原本計畫是這個禮拜天天都跑10KM左右，然後下周增加到15KM，然後下周末. 自行測驗一下21KM，然後最後一個禮拜開始以保持身體機能和不受傷的方式
(還有65個字)
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