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討論串[討論] 短距離慢跑到底該用腳掌的哪一個部位著地
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Re: [討論] 短距離慢跑到底該用腳掌的哪一個部位著地
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者weigwo (小人國遊樂園)時間16年前 (2009/04/12 14:47), 編輯資訊
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這四個要點,原文中都有解釋原理了~~. 我也看過很多遍,受益良多,. 但是在第三點,只提到幾種落地的方式,. 卻沒有提到,[在什樣的跑速下],適合怎麼落地... 若以兩個極端的速率來看~. 當我們跑100M全速衝刺,步頻及步幅最大,動能最大,位能最小時,. 只要用腳尖落地就可以支撐身體了~~. 當我
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#2
Re: [討論] 短距離慢跑到底該用腳掌的哪一個部位著地
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者TNTKK (ＤＩＡＢＬＯ-iii)時間16年前 (2009/04/11 21:17), 編輯資訊
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爬文看到這個，昨天去操場練習、並試試看自己的接觸部位。. 不過因為都是一個人練跑，靠自己的感覺不太準。. 推文網址的重點要項：. http://tinyurl.com/bdetyx. 一、高步頻(stride rate). 二、腳直上直下(vertical foot movement). 三、最小的
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[討論] 短距離慢跑到底該用腳掌的哪一個部位著地
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者AntiMonday (有車真好)時間16年前 (2009/01/27 20:16), 編輯資訊
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如題. 小弟的練習距離大約4~5km,30分鐘完成,一週2~3次. 這麼低的強度之下到底是用腳的哪一個部位接觸地面比較好呢?. 我都是用腳掌前一半左右的部位,目前無不適感,但是會不會對膝蓋造成負擔?. 我之前左腳膝蓋附近有受過傷,2年前的狀況還是跑800公尺就會酸痛不已. 如果距離又要再拉長時,情況
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