Re: [討論] 彈性?彈速?滯空力?

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者devil99 (...)時間21年前 (2004/03/14 12:19)推噓13(13推 0噓 0→)

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※ 引述《ntulaw0106 (never give up)》之銘言： : 小弟想請問下這三個有無高度的正相關?還是根本就是同樣的東西? : 又所謂的彈性是指跳的高不高?~如:被人從頭上抓籃板球的情形? : 彈速是指從起跳到最高點的速度?~如:才剛落地對方已第二次高高躍起抓板或搧你火鍋? : 滯空力是指能在空中停留的時間?~如:兩者同時起跳其中一者就是可以比對方晚落地? : 如果三者有別nba中有哪些人是其中各項的佼佼者呢? : 是三種能力都同時很好或單項強? : 可否舉個例子區分三者運用在何時及最具優勢呢? 彈性，指的是所能跳躍的高度。這是與生俱來的，由基因所決定，後天的訓練可以改善。改善方式主要有兩種，一是起跳姿勢(或稱協調性)，一是重量訓練。但天生跳不高的人，再怎麼訓練也比不上那些跳高好手。例如天生只能跳60cm的人，經過訓練可達到7、80cm以上，大多數人都是如此。若是天生就能跳90cm者，訓練後可達1米以上高度，許多NBA球員(太多了)、國內如陳信安、陳世杰等為如此。此能力適用於參加灌籃大賽或拍打天花板上的蚊子。 (我家的天花板比較低嘛) 彈速，指的是跳躍所需準備的時間。即可在極短間隔內連續跳躍，或說以較少的力量即可達到一定的高度。譬如甲 100%力量可跳90cm 乙 100%力量可跳80cm 但是甲 60%力量只跳60cm 乙 60%力量可跳70cm 這表示乙的彈速比較好。因為跳躍一次之後再度起跳，體內血液無法立即把氧氣送至各肌群，是故再度起跳之時無法使出全力，所以以較少的力氣(or準備動作)能達到較高的高度表示彈速較佳。這跟肌耐力與協調性有關，重量訓練可獲得改善，跳繩也是不錯的訓練法。適用於爭搶籃板、火鍋封阻用。許多NBA球員(還是多到不行)、國內如田壘為此例。滯空能力，指在空中時所做的動作多寡。譬如甲起跳到落地，在空中停留0.9秒，最多只能夠做出投籃動作。乙起跳到落地，在空中停留0.8秒，拉了兩桿後在落地前出手投籃。即表示乙的滯空能力較佳，並非在空中停越久滯空能力越好。只是如果你跳得很高，滯空能力要很差也不容易，多半是兩者兼具。跳得越高的人，在空中一定停留得越久，吊鋼絲者不算。這需要協調性，以及強健的腰力、背部與手腕肌力。最佳的例子是NBA的Michael Jordan，近年來的Kobe Bryant也不錯。國內較好的例子為鄭志龍、陳信安。此種能力搭配良好的身體對抗能力(即耐撞度，可由重訓增強)可說是妙用無窮。可從Jordan早期的精采動作剪輯窺知，也有人因此戲稱Jordan常在禁區空中停留超過三秒違例了。適用範圍：不適合正常人類使用。至於原作所提何者最具優勢，自然是彈速較好，彈性好要搭配上滯空能力佳才具威力，一般人都差不多。那跳不高跳不快的人怎麼辦？很簡單，打禁區在於旋轉與卡位，出手投籃在於重心與時間差。轉、卡出空檔，或甩掉對方重心、讓對方猜不出投籃時機，那怕只跳2、30公分高，甚至不用起跳，防守者都封不到你，這才是王道啊。 -- 胸不在大有頭就好腰不在細有弧就好臀不在翹有洞就好貌不在美有就好 >"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.202.87.176