PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

[問題] 呼吸的問題

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (@@)時間20年前 (2006/02/18 22:57), 編輯推噓7(7推 0噓 1→)
留言8則, 7人參與, 最新討論串1/1
我想請問各位大大 在全場比賽的時候，呼吸的方法調節的好的話 可以節省很多體力 但是我常常在來回跑動，時而停、時而衝刺 卻不知道如何調整呼吸，很快就累了 我體力還不算差，我每天都有跑5公里以上的慢跑 但是到了打全場的時候就不能很從容的打完整場比賽 有沒有人可以教我呼吸順暢的方法呀? 感激不盡!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.236.126
推
02/18 23:13, , 1F
來粒Air Waves
02/18 23:13, 1F
推
02/18 23:13, , 2F
我通常在很喘時如果有罰球或空檔時會深呼吸...讓自己呼吸
02/18 23:13, 2F
→
02/18 23:14, , 3F
節奏放慢....我個人還蠻有效的啦
02/18 23:14, 3F
推
02/18 23:28, , 4F
盡量別張開嘴巴呼吸，放慢呼吸的節奏
02/18 23:28, 4F
推
02/18 23:31, , 5F
在你感覺呼吸急促或不順的時候 深呼吸慢慢吐
02/18 23:31, 5F
推
02/19 09:45, , 6F
每天5公里？= =
02/19 09:45, 6F
推
02/19 19:19, , 7F
恩對呀
02/19 19:19, 7F
推
02/20 12:46, , 8F
五公里要看你跑多快吧 如果一值都跑很慢就沒用了
02/20 12:46, 8F
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