[請益] 大扭過後

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (..)時間19年前 (2007/07/11 02:00), 編輯推噓18(18013)
留言31則, 14人參與, 最新討論串1/1
上星期一打球左腳又大扭了... 一開始覺得復原的還不錯 (西醫中醫都有去看) 第3天後就可以正常走路 不過今天忽然覺得腳跟好像隱隱作痛 整隻腳似乎又有點酸酸的感覺 (n年前有次搶籃板也是不小心讓那隻腳跟著地,痛了2個多月才好,類似那種感覺) 請問有人有類似經驗的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.36.67 ※ 編輯: farnorsh 來自: 220.141.36.67 (07/11 02:01)

07/11 07:36, , 1F
我只知道醫院骨科只會跟你說骨頭沒問題,就開止痛藥給你吃了
07/11 07:36, 1F

07/11 08:34, , 2F
通常大扭之後,附近的韌帶都會受傷.我以前稍微小扭不理會
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07/11 08:35, , 3F
結果到最後腳踝韌帶鬆掉,帶了很久的護腳踝才讓韌帶恢復
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07/11 08:36, , 4F
另外也有打球打太兇打到阿肌里斯腱差點斷掉,所以不要忽
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07/11 08:38, , 5F
略一些小地方,要不然會很痛苦的
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07/11 09:20, , 6F
常泡熱水就是了,酸需要時間
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07/11 09:47, , 7F
現在大扭都要休息兩個月=.=,而且還不一定會回復....
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07/11 10:40, , 8F
所以沒什麼大問題吧? 先鬆了一口氣
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07/11 11:10, , 9F
泡熱水真的很有用,多泡泡吧,不然久了會一直酸
07/11 11:10, 9F

07/11 11:33, , 10F
熱水什麼時候要泡@@? 對這個完全沒概念...Orz
07/11 11:33, 10F

07/11 12:05, , 11F
受傷前三天,冰敷消腫,之後就能熱敷,我覺得熱敷真的很有效
07/11 12:05, 11F

07/11 14:25, , 12F
你的腳應該還沒好,(個人經驗)
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07/11 14:58, , 13F
啊...我那時候只有冰敷 後來好像熱敷一天就沒了..*_*
07/11 14:58, 13F

07/11 16:41, , 14F
反正你還覺得會不舒服就是沒完全好囉
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07/11 16:42, , 15F
如果患部不會發紅發熱或是腫脹 那就可以熱敷
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07/11 16:43, , 16F
我也建議你可以洗澡完冷熱水交替敷 熱水開始 熱水結束
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07/11 16:43, , 17F
交替個五六次 一次五分鐘 敷的時候也要動動腳踝
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07/11 16:44, , 18F
等運動能力比較恢復了 再慢慢加強小腿肌力
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07/11 18:10, , 19F
謝囉 真的是沒完全好 用手輕摸扭到的部位還是會痛
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07/11 18:10, , 20F
今天就來試試泡熱水
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07/11 19:10, , 21F
我也是左腳...爆了7天
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07/11 22:36, , 22F
我是右腳大扭...酸痛衝破2個月了
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07/12 08:53, , 23F
這輩子都不會好了...打球十五年的過來人經驗
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07/12 12:03, , 24F
推樓上 這輩子都不會好了....=________=
07/12 12:03, 24F

07/12 13:46, , 25F
有這麼慘嗎樓上幾位? ._." 膝傷比較難好吧,傷過一次就嚇到我
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07/12 15:27, , 26F
可以組一隊..傷兵團..
07/12 15:27, 26F

07/12 17:35, , 27F
傷兵真多...Q_Q (報名)
07/12 17:35, 27F

07/12 22:19, , 28F
正確的說韌帶一但鬆弛就不會回復以前的狀況,但是周圍的肌肉
07/12 22:19, 28F

07/12 22:21, , 29F
卻是可以鍛鍊的,多加訓練加上正確的起跳跟落地動作,可以大
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07/12 22:21, , 30F
大降低再次受傷的機會喔
07/12 22:21, 30F

07/15 10:41, , 31F
腳踝的傷是不會好的
07/15 10:41, 31F
文章代碼(AID): #16aybKjA (STREET_BALL)
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