[問題] 旱地拔蔥
最近暑假時間比較多就開始調整投籃姿勢
將一般的跳投(出手與起跳時間靠近)轉換成
旱地拔蔥(先起跳在最高點後出手)的方式
雖然命中率隨著練習量而持續上升
但是不斷起跳也造成了雙腳底的筋膜炎越來越嚴重
另外在起跳後為求身體姿勢的不變(肩膀ㄍ一ㄥ住)
也逐漸開始有下背部的疼痛感
不過這些都是回家休息後才明顯感受到的
不曉得板上的高手們有沒有一樣的經歷？
這兩類的酸痛是正常的嗎？
我應該繼續操命中率還是要減量才對？
希望大家提供一下建議，謝謝
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