PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

Re: jumpsoles

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (丹尼油)時間18年前 (2007/08/15 15:28), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/1
: ※ 引述《lumike (好累喔＠＠)》之銘言： : : 請問板上有人練完八週嗎 : : 效果如何 我自己目前是在第四周 不過我倒是忘記測我自己的原始彈跳高度(總之跳不高) 180/78 目前可以抓框(可是感覺是靠手臂的力量抓上去XD 不是彈力) 我自己沒有全部照課表啦 有稍微加重份量跟配合重訓還有鐵人三項在練 不過我發現jumpsoles+蹲舉真的會很high...腿會抖到不行XD 其實也沒有想要灌籃,就只是想要讓自己跳的比較高一點而已 不過先不論彈跳力,腳力變很好是真的 也有連帶幫助到投籃的出手力道 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.50.68
推
08/15 16:17, , 1F
我覺得這種訓練適合給彈性還有很大進步空間的人練習
08/15 16:17, 1F
→
08/15 16:17, , 2F
我174大概是抓框或過框1個手掌之間
08/15 16:17, 2F
→
08/15 16:18, , 3F
練了之後彈性也沒增加卻小幅落下 XD
08/15 16:18, 3F
→
08/15 16:19, , 4F
所以又換回原來沒創意的訓練方式了,對我來說卻較有效
08/15 16:19, 4F
推
08/15 17:08, , 5F
我之前有練重量..反而越跳越低..後來就懶得練了
08/15 17:08, 5F
推
08/17 20:09, , 6F
包皮大..你174就能抓框..我這個180只會打板的真想去跳樓
08/17 20:09, 6F
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08/17 20:10, , 7F
ORZ
08/17 20:10, 7F
推
08/17 23:44, , 8F
174抓框還嫌 那我就撞籃框自殺了XDDDD
08/17 23:44, 8F
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