[問題] 有關中鋒的防守

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者s0300965 (???)時間18年前 (2007/11/25 14:58)推噓7(7推 0噓 4→)

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小弟185/88 由於以前沒受過5打5訓練進攻只會無腦翻身跳投吃比我矮的而且只會轉一種方向心理深知這種打法遇到身材相近就只能回家種田因此想專心致力於防守我們系上防守是採二-三或二-一-二陣型防守平常守陣地戰時優先守上中的人和幫忙關門夾人也都會出聲溝通真的三四號出現漏洞時才下去補防有籃板時我都在第一時間卡到一個人這是我平常自己防守的狀況但是還是有些問題無法改善一我的防守籃板球還是偏少有的時候其實雖然有卡到人但是其實離籃框已經滿遠的除非球也剛好往這邊飛過來不然就是在籃下附近卡到一之身材相近的不敢太早跳怕有機會被搶走可是常常會被外面敵對的衝搶如果搶到的人身材沒太差有時候常常還會被得分或者是賠上犯規隊友常會問我的籃板球為何偏少請問這種狀況如何改善? 二有次跟別隊比賽對方有3隻身高180到185 我們那場兩邊的身材比不過常常會被單打我雖然幾乎都有幫忙補防到但是接下來常常會出現狀況一的問題造成常被搶進攻籃板補進請問要怎麼應對?是補防的時候不要跳嗎?可是有的時候不要跳的會有守不到感覺而且被搶到進攻籃板的時候通常我離持球者有一段距離了連犯規的時間都沒有 ?(他們那場是內線三隻每次進攻的時候都會衝搶) 三我每次上場的時間大概都是約2節半到3節平均是火鍋1到2個籃板是約2到4個運氣差的時候只剩1到2個得分都是靠對方籃下搶到板補進總覺得我對全隊貢獻偏少請問如果要補強防守的話要怎麼下手? 如何開始? 四作重訓的時候防守和進攻分別重視哪部分的肌肉訓練? 還是平均作訓練? 五請問大家對系上訓練菜單放跑籃的看法如何? 就是2個人分別在中線上站中間和邊線旁邊線先傳球要求兩次傳球內上籃以下純為個人看法由於兩次內傳球就要上籃所以邊線幾乎都是要全力衝刺如果在全速衝刺下都能接穩球那相信再平時跑位接球時應該不會太差才對而且傳球者可以訓練到接球時的墊步和傳球點的判斷上籃時還可以訓練速度的轉換除了運球其他訓練的部分還滿全面性的是否有價值在訓練時間放10至15分鐘紮實的練習? 除了以上問題外有關進攻和防守的任何問題如果有任何建議歡迎賜教本板第一po 有錯歡迎鞭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.108.72