PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

[問題] 關於熱身

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (wawa )時間18年前 (2008/07/10 10:01), 編輯推噓13(13推 0噓 7→)
留言20則, 15人參與, 7年前最新討論串1/1
平常打球前大家都會先熱身一下避免受傷 想請問大家 就是腰部的熱身做什麼最好呢?? 因為我的腰部的筋很容易發炎 常常就打完球後就會酸痛 每次熱身總覺得腰部那邊也是熱不開 這個問題困擾我很久了......... 每次腰一痛都好痛苦= = -- 越寫心情越幹 http://www.wretch.cc/blog/a6263623 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.88.28
推
07/10 12:00, , 1F
有 熱膝蓋
07/10 12:00, 1F
推
07/10 12:45, , 2F
老了老了....現在都要熱身....
07/10 12:45, 2F
推
07/10 14:11, , 3F
可以請問一樓怎麼熱膝蓋嗎?現在我打球膝蓋都會痛
07/10 14:11, 3F
→
07/10 14:11, , 4F
打完球 膝蓋更是酸痛 很想知道怎麼樣改善
07/10 14:11, 4F
推
07/10 14:15, , 5F
兩腿合併膝蓋做劃圓的動作 應該是這個吧 = =?
07/10 14:15, 5F
推
07/10 14:51, , 6F
小跑步一下 上下蹲 做畫圓 總之盡量活動開來
07/10 14:51, 6F
推
07/10 18:49, , 7F
打球前跟著我ㄧ起做熱身操就好了
07/10 18:49, 7F
推
07/10 20:46, , 8F
不建議五樓那個動作
07/10 20:46, 8F
推
07/10 21:37, , 9F
推樓上，據體育老師說法是轉到側向時會傷膝蓋。上下伸縮就好
07/10 21:37, 9F
→
07/10 22:19, , 10F
請問熱膝蓋就可以連腰的部分一起熱到嗎?如果是這樣那我就
07/10 22:19, 10F
→
07/10 22:19, , 11F
熱膝蓋就可以了
07/10 22:19, 11F
→
07/10 22:20, , 12F
還是說腰部有另外的熱身方法呢??
07/10 22:20, 12F
推
07/11 08:09, , 13F
不建議五樓+1 ＝ ＝會更不舒服
07/11 08:09, 13F
推
07/12 00:27, , 14F
洗個很熱很熱的熱水澡之後馬上穿衣打球去 保證手感很燙
07/12 00:27, 14F
推
07/12 00:45, , 15F
五樓的動作原來是錯的喔....天阿...老師怎都亂交＝ ＝
07/12 00:45, 15F
→
07/12 00:57, , 16F
雷克里你怎麼不叫我買一根烤番薯好了= =
07/12 00:57, 16F
推
07/13 00:22, , 17F
買阿
07/13 00:22, 17F
推
07/18 17:15, , 18F
五樓的動作會傷到 建議屈膝伸蹲就好
07/18 17:15, 18F
→
12/06 18:27, 7年前 , 19F
打完球 膝蓋更是酸痛 https://noxiv.com
12/06 18:27, 19F
→
04/16 20:13, 7年前 , 20F
雷克里你怎麼不叫我買一 https://moxox.com
04/16 20:13, 20F
‣ 更多 a6263623 的文章
文章代碼(AID): #18TMsLbZ (STREET_BALL)
STREET_BALL 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 a6263623 的文章
文章代碼(AID): #18TMsLbZ (STREET_BALL)