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[問題] 慢跑可以鍛鍊腳的肌肉 比較不會扭到嗎

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (強強滾衝阿)時間18年前 (2008/07/26 23:11), 編輯推噓8(8推 0噓 14→)
留言22則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
請問大家 慢跑可以鍛鍊腳的肌肉 比較不會扭到嗎 可是 NBA 的人 還是會扭到阿? 還是是因為某些角度呢一定會扭到呢? 現在腳腫到不行... 明天又是颱風天~~ 歐 ~ -- 紙類要回收 沒下載東西晚上就關機 盡量少用塑膠袋 在圖書館念書請安靜 氣聲也是很吵的!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.99.15.4
推
07/26 23:17, , 1F
腫+1...快一個月了
07/26 23:17, 1F
→
07/26 23:18, , 2F
請問有吃藥嗎? 我想打球阿~~~~~~~
07/26 23:18, 2F
推
07/26 23:48, , 3F
腳的肌肉多鍛鍊可以讓他不這麼嚴重。NBA強度比較高
07/26 23:48, 3F
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07/26 23:48, , 4F
更嚴重的一堆，特別是在激烈跑動下那麼久，受傷更容易
07/26 23:48, 4F
推
07/27 09:54, , 5F
扭到腳　　我強烈建議養傷至少一個半月　　
07/27 09:54, 5F
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07/27 09:56, , 6F
腳踝有三條韌帶　　我曾經斷過一條　　但是因為我養傷很勤
07/27 09:56, 6F
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07/27 09:56, , 7F
沒有手癢偷打球　　有勤去復健科治療　　所以沒變成習慣
07/27 09:56, 7F
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07/27 09:57, , 8F
性扭傷　　平衡會變差　　但是練小腿肌肉有幫助
07/27 09:57, 8F
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07/27 09:57, , 9F
只要有運動傷害　　我建議　　練習肌力和游泳　　
07/27 09:57, 9F
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07/27 09:58, , 10F
不要急著去慢跑重訓　　不然　　可能打球都得與傷痛為伍
07/27 09:58, 10F
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07/27 10:22, , 11F
請問如何練習肌力? 現在是暑假 天天打球的日子....
07/27 10:22, 11F
推
07/27 15:28, , 12F
要防止扭到　要訓練腳外翻的肌肉(扭到都是腳內翻居多)
07/27 15:28, 12F
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07/27 15:29, , 13F
訓練方法...做一直外翻的動作就可以了
07/27 15:29, 13F
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07/27 15:44, , 14F
不要打球就不會扭到了 去看醫生都會被吐嘈
07/27 15:44, 14F
推
07/27 16:09, , 15F
那你有沒有回他"不要吃飯就不會噎到了"
07/27 16:09, 15F
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07/27 18:56, , 16F
水歐
07/27 18:56, 16F
推
07/27 21:35, , 17F
我覺得慢跑有差，以前打球常扭到受傷，有在慢跑後，就
07/27 21:35, 17F
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07/27 21:35, , 18F
沒受過傷了！
07/27 21:35, 18F
推
07/30 22:29, , 19F
我上次翻船三條全都扭到
07/30 22:29, 19F
推
08/19 01:19, , 20F
推簽名檔....XDDD
08/19 01:19, 20F
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12/06 18:27, 7年前 , 21F
腫+1...快一個月了 https://noxiv.com
12/06 18:27, 21F
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04/16 20:14, 7年前 , 22F
//noxiv.com https://muxiv.com
04/16 20:14, 22F
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