PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

[請益] 垂直跳

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (我就是我)時間18年前 (2008/07/31 10:23), 編輯推噓5(5推 0噓 1→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
因為膝蓋曾經有舊傷 雖然不是很大的傷 就是有時候會有點痛 所以之前都會去做一些復健 不知道是不是因為膝蓋影響到彈跳力 總覺得這麼想有點扯 因為之前去健身房做重訓腳的部份也不會很沒力 跟一些很會跳的人做的重量也差不了多少 可是就是無法跟他們一樣會跳 其實有陣子也不會在意跳的高不高了 有時後準度跟速度反而更重要 但是... 籃板球還是要搶 立定跳似乎蠻重要的 我當然知道卡位的重要 但是再會卡位還是偶而會被從後面把球摘走 所以我想問到底要怎樣把立定跳變強?? 把重訓的成果呈現在運動上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.35.150
推
07/31 10:24, , 1F
我猜應該跟協調性有關
07/31 10:24, 1F
推
07/31 10:26, , 2F
樓上正解
07/31 10:26, 2F
推
07/31 10:56, , 3F
多跳 讓肌群習慣怎麼去跳 協調性才會有 共勉之
07/31 10:56, 3F
推
07/31 11:33, , 4F
重訓後也要練增強式訓練,像跳台及左右跳,膝蓋受傷不會影響
07/31 11:33, 4F
→
07/31 11:34, , 5F
垂直跳,會受影響的是快速左右移動還有急停,我深受其苦~
07/31 11:34, 5F
推
08/01 12:52, , 6F
垂直高度沒意義 平均的比較準
08/01 12:52, 6F
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