PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

[請益] 重量訓練跟體力訓練的問題

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (這不是真的)時間17年前 (2008/10/06 21:15), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
最近打了一陣子的全場,深深覺得自己的體力極度不足, 所以想請教板上的各位強者,剛開始作重量及體力訓練, 可以練習哪些項目???(因為以前從來沒有作過類似的訓練~~) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.86.40.78
推
10/06 21:44, , 1F
如果體力上的問題比較急迫的話，建議先從有氧著手
10/06 21:44, 1F
推
10/06 22:27, , 2F
如果體力上的問題比較急迫的話，建議先從O2著手
10/06 22:27, 2F
推
10/06 23:23, , 3F
你下面那篇不就不錯嗎XD
10/06 23:23, 3F
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10/07 02:59, , 4F
重量本來就要做 不一定要做有氧吧
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10/07 02:59, , 5F
我暑假 一個禮拜練兩次
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10/07 03:00, , 6F
練完 要喝掉一大瓶牛奶 還有補充很多養分（肉阿 飯阿）
10/07 03:00, 6F
推
10/07 16:07, , 7F
真的要練就先從腿開始吧,硬舉,深蹲等o o
10/07 16:07, 7F
推
10/19 06:55, , 8F
個人覺得有氧的效果沒有重訓大...肌耐力滿重要的
10/19 06:55, 8F
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