PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

[問題] 一個關於Air Alert的小問題

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (Jason)時間16年前 (2010/03/02 01:35), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/1
Hi! 我想請問各位先進關於AA的一個小問題... AA的第一個動作"半蹲跳"要不要"全力"跳?　還是跳到一定高度就好? 我現在進入第四周了，發覺每一下都要全力跳真的太吃力(我在前面的三周都是全力跳) 又看到第15周8組各50下的菜單 不禁懷疑半蹲跳如果每一組都要"全力"且"連續"彈跳應該不太可能才對 不管是心肺或是肌耐力應該都沒辦法負荷才對(以做重訓的角度來看，每一下都出吃奶的 力氣，一次要做50下，而且還要做八組...人應該升天了吧) 所以上來發問一下 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.230.171
推
03/02 03:17, , 1F
全力 寧願慢慢做別趕時間 避免受傷
03/02 03:17, 1F
推
03/02 18:20, , 2F
我記得它有彈跳高度的要求啊, 只要達到那個要求就ok吧
03/02 18:20, 2F
推
03/02 18:58, , 3F
離地約25至30公分 高度雖不高但連續50下就搞得快往生了
03/02 18:58, 3F
→
03/02 19:01, , 4F
我資料是aa3 第15週是4組 每組100下 我到第7周就放棄了
03/02 19:01, 4F
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03/02 21:12, , 5F
暖身很重要~~很多後來膝蓋都不太舒服
03/02 21:12, 5F
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03/02 21:13, , 6F
我途中遇到過年就放棄了...吃太飽跳不動
03/02 21:13, 6F
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