[討論] 籃球基本技巧

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者qwe329292 (我想上大學繼續開砲...)時間16年前 (2010/03/13 22:49)推噓6(6推 0噓 6→)

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轉自: http://blog.ss6es.tnc.edu.tw/index.php?op=Default&postCategoryId=911&blogId=153 一、運球心態：你是在運球，不是被球運。 1.手指控球 2.手腕要有彈性 3.運球時背部打直微向前傾 4.膝蓋彎曲 5.頭抬起來 6.眼睛不要看球，看前方球場、狀況 7.另外一隻手除護球外亦可幫助平衡。運球練習種類： 1.急停變換速度 2.改變方向 3.轉身運球 4.背後運球 5.胯下運球＊身體平衡及正確運球姿式可幫你做各種運動＊運球前先了解狀況＊收放自如二、傳球：心態： 1.傳球是確實傳球。 2.好球帶位於人的丹田(腹部)與胸部之間。重點： 1.球要有速度無特殊情況下直線傳球非拋物線 2.傳球用手指控球； 3.與投籃相同球有後旋； 4.傳球身體應平衡； 5.大姆指向下，食指直接直向對方，手肘靠身。傳球種類：胸前傳球、胸前地板傳球、左右手傳球、左右手地板傳球、過頂傳球、棒球式傳球、背後傳球、背後地板傳球、跨下傳球、鉤傳、鐵餅式傳球。三、接球心態：不要以為隊友給你的球全是好球（自己希望的球）你必須接住所有的球，然後立刻做出反應。重點：做成馬上可投籃、過人切入、傳球三種威脅。要做好三種威脅，必須；身體平均、腳步移位後旋轉快而正確、投籃動作完成視野保持寬廣、傳球技術正確、切入角度、技巧、球的保護。接球時： 1.雙腳同時著地對籃。 2.左腳著地右旋轉至腳尖對籃。 3.右腳著地左旋轉至腳尖對籃四、投籃 1.罰球：心態上要有信心。重點：（1）目標：籃圈正前上方（2）技巧：姆指與小指張開180度。慣用手之腳尖朝向目標，整個身體正面對籃，雙腳與肩同寬，雙腳務必打彎。手指控球，掌心不黏球。手肘與地面成垂直。手臂舉起與地面平行或高些。另一手扶球。適度拋物線，球出手後保持球後旋，投籃後整隻手伸直食指指向目標。 2.跳投重點（1）跳投上身與罰球同，距離由腿及手腕控制（2）跳投起落點愈近愈好。五、腳步：心態：因為應用在整個籃球場上，下列各種腳步，必須捉住重點，加上練習，形成反射動作。重點：身體平衡，加速度 1.雙腳跳停 2.單腳跳停 3.快跑急停快跑 4.前旋腳步 5.後轉身步 6.曲折步 7.交叉步 8.倒退步 9.滑步 10.阻絕步 11.上籃步 12.三種持球過人步法。要熟記這些基本技巧，並多加練習，你(妳)也會成為一名籃球高手喔!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.209.104