[分享] 籃球員的膝關節訓練
下面的影片是NBA球員的綜合訓練,
我挑幾個影片中有訓練膝關節的跟大家分享
Dwight Howard Workout:
http://www.youtube.com/watch?v=t1HIQpeyqTo&feature=related
Inside Andrew Bynum's Rehab:
http://www.youtube.com/watch?v=0r7CmEgOzn4
Wade Hopes to Return to Previous Form:
http://www.youtube.com/watch?v=zJbuoU0GSBA
LeBron James' Pre-game Workout - Weplay:
http://www.youtube.com/watch?v=Bl097GexsDM
之前還有版友在問,籃球員要不要練肩膀,
你看看James跟Wade的訓練就會知道,
肩膀的訓練是少不了的,
在籃下要向上頂開人群,肩上舉的肌力要很強的,
事實上,籃球員幾乎全身的肌肉都很重要,
因為籃球員不但要快速奔跑,
還要左右變向(這個可能是一般人不會注意的地方),
腿的內外側肌力都很重要,
而不是只有股四頭肌而已(那只會跳得高),
還有核心肌群,
有機會再分享~^_^
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飛翔是一種感覺,
一種無法與別人分享的經驗,
在離地一公尺多的世界,
或許只有短短不到一秒,
但是對我來說,
這就是永恒~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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