PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

[問題] 足弓痠痛

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (one)時間15年前 (2011/03/26 16:32), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
有一件事一直讓小弟我很困擾 每次去打球時 明明有熱身 但是只要打個 5 ~ 10 分鐘 足弓的地方就會非常非常的酸 甚至是痛 痛到都不想打了 但如果休息一下再打或撐過那段痛苦期 就又沒有痠痛感了 小弟本身是有扁平足 是因為這個原因嗎? 還是熱身不足? 如果要伸展足弓的話又該如何伸展? 不知道有沒有版友有同樣的困擾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.135.217
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03/26 16:59, , 1F
扁平足+1 打太久足弓會有抽筋的感覺
03/26 16:59, 1F
推
03/26 18:09, , 2F
熱身不足或是不常打? 我之前不常打也會降 後來每個禮拜打就好
03/26 18:09, 2F
推
03/26 18:56, , 3F
扁平足會這樣+1 給你參考我的熱身法:
03/26 18:56, 3F
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03/26 18:57, , 4F
把腳用力往內捲(類似手的握拳)
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對腳趾頭進行拉筋
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03/26 18:58, , 6F
不要一開始就打很激烈 打個幾分鐘後下來繼續"熱腳"
03/26 18:58, 6F
推
03/26 20:56, , 7F
推樓上.還有你可以去買矯正鞋墊
03/26 20:56, 7F
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03/26 22:30, , 8F
謝謝你們 明天就來試試看!!^_^
03/26 22:30, 8F
推
03/26 22:47, , 9F
對耶 鞋墊何處買?
03/26 22:47, 9F
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