[問題] 投籃的力量
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者nba790821 (sexyboy)時間15年前 (2011/07/16 13:11)推噓13(13推 0噓 15→)留言28則, 16人參與討論串1/1
各位版上的大大們好
小弟從接觸籃球到現在
國一到大4也快10年的時間
由於小弟身形較寬敞 動作較慢 跳不高 跑不快
所以外線自然成了我的進攻方式
在球場朋友們都叫我射手小胖
當然因為小弟沒有特別優勢 所以只好專研投籃
長久的時間倒是略有小成 所以大家叫我射手
但是由於近年 國際籃協把3分線往後挪了50公分
中距離雖稍稍變遠 大家的外線防守範圍也往後挪了
近日打球發現 雖然小弟彈道還算準 但才發現力道始終不足
但是在一定的距離內還是可以進的
只是因為漸漸地大家的防守範圍擴大 我的攻擊距離也往後挪了
這時發現雖然準度有 但是力道大大不足 彷彿求像灌了鉛般的重
投籃變得吃力 辛苦 也由於體力的限制下 種種外界+內界的因素影響
漸漸對投籃失去了信心 在我多方對自己個人分析 我對我自己分析出兩大缺點
1.體力 2.投籃手的力氣
我猜想很多版上的大大或許會認為說我一定沒用膝蓋
老實說小弟專研投籃不敢說也有到年以上
各方面的細節都希望達到最好(自己對投籃的要求)
所以不管事 膝蓋 手的姿勢 節奏 投籃時機 都是小弟專研後訓練有成
比較不會去lose掉的注意事項
所以小弟最後的結論 1.體力 2.投籃手的力氣
但是小弟的問題是 投籃手的力氣 想請問版上的各位大大 該如何訓練哪一部分的肌肉
可以有效地增強投籃手的力量呢??
因為力氣的不足面對較高的防守者小弟通常會將彈道抬高 簡單來說就是"德老" 高拋投籃
但就是會明顯的出現 力量不足 籃外空心 或 球只擦到籃框前端
小弟誠心地詢問版上的大大們如何有效的訓練投籃手的力量呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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