Re: [問題] 瞬間彈跳力
原文吃光光
小弟我也想要練一下瞬間彈跳力
因為雖然本身彈跳力不高 (我身高180左右 但是高中膝蓋受過傷
現在原地跳起來只能雙手碰版 碰不到框)
身材又算瘦
雖然很勤的練卡位 但是免不了籃板被摘走的窘境
如果瞬間彈跳力練好一點的話 說不定可以把籃板撥到自己搶的到的位置!
目前瞬間彈跳力的練法是 原原PO文中提及的方法
還有爬完BASKETBALL版後一些專門訓練大腿和小腿肌肉的方法
兩手舉著7.5KG的啞鈴 原地小跳步100下
然後起立蹲下 也是100下
請問這樣夠嗎?
PS.常常籃板球卡到好位置 卻抓不太下來
不是容易噴掉就是到手後被剝掉
是因為我的手掌太小嗎? (我的手掌跟我國二的妹妹一樣大...)
有什麼握力訓練 可以幫助抓好籃板球嗎?
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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有 我有卡好 籃板球很輕鬆的抓到 只是我抓不牢 會被剝掉
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K大神人接受小弟一拜
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