[問題] 維持彈跳力最佳狀況
狀況好的時候可以雙手拉框
但是不是每次都這樣
這種狀況很少
常常是天氣很好很熱
不然就是健身房踩完飛輪40分鐘之後
或者是大腿重訓完休息兩天後
其他時間根本助跑抓著框都要靠點運氣
狀況好原地抓著根本感覺沒難度
狀況好 大腿肌肉感覺很有彈性
而且靈敏度很好
也不太會累
只是通常都是一個人打球的時候....
只有一次是學校比賽
但那剛好是大腿重訓完休息的3天後
而且天氣超好
不知道各位大大有沒有方法是可以讓肌肉
維持最佳狀況的方法!?
這兩天連續打球 大腿都不會酸
感覺有力使不出 狀況好跳一跳大腿都會酸
只是這種有力使不出的感覺真的好煩想克服一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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今天重訓突然領悟一件事情 大腿炸爆之後 身體為了因應這種炸爆不再發生 所以
休息過後肌肉會更強壯 但是你之後不繼續練 身體也會因應"不練"這種狀況而變廢....
但是好像肌肉有記憶性 你再次把他炸爆他知道之前有炸過知道因應措施
所以如果炸爆之後 休息過後更強壯 在強壯的時候再把他炸爆 休息又會更壯
就會變成所謂的增肌了.....所以維持的話就是一直做前一次炸爆做的事情就對了
只是肌肉不再炸爆但能維持.......!?不再增肌 但可能增加神經反應之類的....
※ 編輯: s85006011 來自: 118.166.250.19 (03/30 03:29)
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