Re: 有關籃球營 & 今日練球心得

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者aleeon ( )時間14年前 (2012/05/24 01:22)推噓5(5推 0噓 1→)

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hi,各位，籃球營即將再度舉辦!!(5/26蘭州國中)所以要徵求可以幫忙的人！活動的初衷是幫助這些國中生有個正當的休閒活動，也協助他們在社交上獲得幫助！因為需要更多的互動，所以需要小老師或是記錄人員喔!! 如果有興趣教教國中學生打球的，或是想學學基本動作的，都歡迎加入喔！這次會以如何輕鬆鍛練籃球相關的體能，小老師：會一些籃球的基礎即可，強者也行！記錄人員：協助學生活動記錄、成績記錄！籃球營的徵人持續喔~ 活動介紹及地點請看：http://ppt.cc/j3Ew 因為怕當天下雨，這次特別租了啟聰學校的室內籃球場!! ------------今天打球心得的分隔線----------- 今天有在台北醫學大學後方，以前的兵營拆掉後建的球場打球，和國小同學一起打，當時都是練籃球的同學，我是最弱的一個XD，弱到有點被排擠，但現在打起來，大家都差不多了啦！哈哈今天主力是用低運換手運球、假收球、未下球投籃假動作切入急停跳投等招，手感ok，可能有個六、七成命中率，另外場是水泥的，所以爛鞋也不至於太滑。因為今天有點歡樂性質，當時一起打球的同學，現在每個都有180了，真是神奇！打完球，我陪我妹到信義國中運動，她慢跑我練投籃，因為身體有些傷，當時感覺走起路來怪怪的，自己橋了一下，「咔！」幾聲後，竟然順多了，真的是久病成良醫!! 然後開始練些基本的，左手籃下投籃連續20，右手籃下連續20，正中間打板連續20，再來練罰球連進10球，比賽中我的罰球命中率大概5成而已，練習時可以到7成，這個連進10球耗了我不少時間...當時旁邊還有一群人在賭博，玩真錢的，真是特別，跑到籃球場邊來玩... 連進10球後嘗繼增加記錄，最後是連13結束，再來練左手上籃，練了10次吧，我妹差不多動完了，我再去拉了六下單槓、30下仰臥起床、20伏地挺身、拉筋，這樣就收工啦！回來用個10磅的啞鈴再練一下就沒了。主要是因為腳傷還沒完全好，腳的部分就沒有練很多，靠撿撿球而已，喔對，中間還有夾個連續雙手摸板15次，夠累的... 分享給大家，有興趣來練的，可以聯絡一下喔~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.132.183 ※ 編輯: aleeon 來自: 61.31.132.183 (05/24 01:23)