[問題] 怎麼才能加強射程

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (絕代風華賈奈特)時間14年前 (2012/06/22 00:31), 編輯推噓25(25010)
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我打的位置是得分後衛 想請問大家要怎樣才能把射程拉遠一點 是要做手腕的重訓還是做伏地挺身阿 感覺自己的射程只能停留在中距離 三分線完全沒辦法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.122.13

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加強三頭肌跟背肌
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那要怎麼練
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每天1000下伏地挺身 寬窄各500次 一個月就練成了 相信我
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投籃下半身的力量很重要 去做腿的重量訓練不會錯的
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一天一千下也太多了吧= =
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分三次做就還好 雖然我很懶都沒有做 哈哈哈
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我覺得下半身肌力要先加強~
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從籃下投籃 到中距離 穩定後拉到三分線 全程不起跳
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長大後就投的到了
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雙手掌心向上拿個槓片 只用手腕力量向上 每日三十次
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蹲跳每日一百次
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逐漸就會有效果了
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每天練投也很重要 協調性才會變好
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一天一千是什麼 XD
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三樓彭華幹幹幹
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一千下要衝沙小= =
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我常常告訴我的外甥和姪子: 長大 等長大就可以
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快速衝一千下 不如動作紮時速度放慢三百下
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射外線是整體協調性啦 不是力氣大就好
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06/22 19:22, , 20F
靠膝蓋的力量吧~
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06/22 20:11, , 21F
出力的方式對了 你身體就會感覺很舒服
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協調性比較重點.有些人不是有肌力就射程遠..
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下半身的肌力才是重點!!!!
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下半身比較重要啦 還有協調性 不協調你在有力也使不上
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以前我也是三分線投起來頗吃力 但是勉強算是有準度
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換到新的三分線後完全吃鱉 練了好一陣子才找回感覺
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協調性真的很重要 不然就算你死命的"跳"投也會覺得籃框
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怎麼他媽的遠投都投不到
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力氣我覺得是其次 協調性真的差比較多
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我啞鈴推舉可以舉到33磅12下 我朋友連20磅都有點吃力
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但他就是投的比我輕鬆
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06/23 23:45, , 32F
輕鬆投就對了,最後手腕和手指很重要
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06/25 00:10, , 33F
看看三樓就知道他ID符其實
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06/26 21:12, , 34F
你就每天投 投久就習慣了
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06/28 23:37, , 35F
投籃肌力不用很苛求阿 身體協調好就投的到了
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文章代碼(AID): #1FuqnBec (STREET_BALL)
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