[請益] 如何訓練一對一快攻攻籃
大家好 我第一次發文
事情是這樣的
我是大學生 高中完全沒接受過正統籃球訓練
因此 大學跟校隊練習 完全跟不上
防手腳步 攻守走位等等 還有體能!!!
體能我相信只要每天持續訓練 一定會進步
可是 在練球過程中 常遇到 例如 三秒鐘不給接球 接玩球攻擊籃框
一對一過全場一條龍攻籃 等等 需要個人自行得分的時候
我往往都是毫無辦法可言 完全被守死 我完全無法上籃 根本不知道怎麼辦
學長說我第一步太慢 教練說要多練衝刺 我想請教板上的大大們
衝刺 所謂的衝刺是如何訓練 還有我目前最欠缺的是下盤力量嚴重不足
這要如何鍛鍊!?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.103.98
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沒有練過核心運動 完全無正統訓練過
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判斷重心我試過 但是還是會被追上守到
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我速度很慢 體能很差 所以教練要我練衝刺 可是我不知道衝刺該怎麼練 次數 組數
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謝謝各位 那下盤力量訓練也是衝刺就好嘛???
※ 編輯: zxc787848 來自: 114.33.103.98 (03/20 07:32)
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