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[問題] 十字韌帶斷一半的還可以打球嗎?

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (新生活)時間12年前 (2013/08/30 11:32), 編輯推噓16(16推 0噓 42→)
留言58則, 13人參與, 最新討論串1/1
小弟於4個月前打球不幸傷到右膝前十字韌帶&半月軟骨 已經於前天開完刀 現在回家裡休養了 手術後醫生說我的右膝十字韌帶2股斷了1股(斷一半?) 而他在手術前有確認我膝蓋的穩定性 他覺得穩定性還夠 所以十字韌帶不用手術 僅有將半月軟骨積血&破裂的地方切除而已 並告訴我接下來要強化我右大腿的肌肉 因為現在大腿已經有點萎縮 而且經過強化後可以保護我剩下來的韌帶 請問有相關經驗的板友 我現在還適合打籃球嗎 我知道現在已經沒辦法像之前一樣用盡全力的衝撞、跳投、急停等 但是應該還是可以打打老人球之類的吧 就像是定點投籃、少切入等等 XDXD 有板友跟我一樣ACL部分斷裂的嗎 現在的運動消遣是?? 還有是不是都要戴上專業的護膝呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.159.118
推
08/30 12:03, , 1F
我前十字韌帶全斷合併外側半月板破裂，經手術重建韌帶
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08/30 12:04, , 2F
可以正常打球，與受傷前不會差太多（八九成吧）
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08/30 12:05, , 3F
比較大的差別我覺得是心理層面，會擔心不小心又弄傷
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08/30 12:07, , 4F
以前是體能派，現在動作會保守些，除非重要的比賽不然
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不會盡全力
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08/30 12:08, , 6F
總之建議先加強股四頭肌與下盤力量吧！
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08/30 12:10, , 7F
護膝倒不一定需要（剛復原回球場時有用，現在已不需）
08/30 12:10, 7F
樓上的大大你重建之後應該整條韌帶又回來了 但我卻是沒手術 韌帶只剩一半 狀況可能不太相同喔~ 不過仍感謝你寶貴的意見 ^^ ※ 編輯: skateboy 來自: 118.161.159.118 (08/30 12:25)
推
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戴護具對你也有保護的效果。...
08/30 15:07, 8F
推
08/30 16:30, , 9F
推一樓，我也一樣的症狀，復健跟持續加強肌力很有用
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的確最需要克服的是心理層面，原PO加油
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推
08/30 19:28, , 11F
我ACL只有熱收縮 現在差最多的是橫移
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不過我重訓不夠多拉...還要多努力....
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08/30 19:29, , 13F
一開始也是會怕怕的 現在還好 但有些動作還是會避免
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不過我是覺得護具一定要戴拉..尤其你大腿肌還不夠強的
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時候，另外 我受傷後 也更需要避震性好的鞋子
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尤其全場，避震不好的鞋 跑個幾回就感覺膝蓋酸 冏
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08/31 01:29, , 17F
老人球 歡樂無窮 歡迎加入XD
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年輕的時候用速度創造空間 老了用精準的投籃創造空間XD
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推
08/31 12:35, , 19F
絕對可以打，但肌力要比以前強，否則要有在斷一次
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的準備...
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我是兩束都斷了，只重建單束..現在肌力還不夠強
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別說打球了，要我很自由的把重心放傷腳上還是會怕
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是只走路的時候
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要能打球大概要以前巔峰肌力*2 我才趕上場
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推
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我也是右膝斷一半，還可以打球，但爆發力掉了一大半
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沒有辦法像以前一樣單腳一蹦就跳很高，急停跳也變慢這樣
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推
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我學姐前十字韌帶全斷積極復建後還士照打 他是打羽球甲1的
08/31 16:03, 27F
推
08/31 20:32, , 28F
好多過來人~感到欣慰，話說我復健掙扎了很久
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08/31 20:33, , 29F
雖然行動OK了~但活動力很難回到以往了
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很難照以前那樣隨心所欲沒有困擾的衝
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08/31 20:34, , 31F
想到要回球場還是感到很危險
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推
08/31 21:39, , 32F
復建一定要認真做 肌力恢復前盡量少打
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08/31 22:11, , 33F
斷掉跟爆發力是沒關係的...只是練不夠勤
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少喝茶跟咖啡，多喝牛奶及蛋白質，水果及青菜都要吃
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之前有看過一個球友斷一半還打球，結果突然另一半也斷了
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08/31 23:55, , 36F
因為突然緊急殺車，我聽到碰的一聲，好大一聲，原來全斷了
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結果那個球友躺在地上鬼哭神嚎，叫了整整10分鐘，嚇死我了
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在旁邊看球的人都嚇傻了，之後就好幾個月沒看見他了
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他在地上鬼叫的時候，手一直磨擦膝蓋附近，好像很燙的樣子
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就像被熱水燙到那種感覺，想要趕快把他弄冷的樣子
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所以手不斷的動不停，也叫不停
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他跟我說，他怕開刀，所以苦撐了好幾年都帶傷打球，
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08/31 23:59, , 43F
以前會灌籃的，受傷後就不敢跳，也不敢衝，也永遠沒好
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推
09/01 00:27, , 44F
如果只是當休閒運動打打球 建議要改變打法
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運動身體好 性命也要顧
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推
09/01 00:37, , 46F
說到換打法，我一直說服自己這麼做
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但一回到球場我一定克制不了
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再加上爆發力真的退掉，又不想下次回到球場
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恢復不了昔日的身手，最後我還是選擇不打球了...
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我的例子有點極端，但為了面子和身體著想
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最後還是放棄了唯一最愛的運動
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推
09/01 01:22, , 52F
基本上，肌力、本體感覺先練，後期結合專項動作，還是可以
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跑跑跳跳的，除非你甘願就這樣，不過這是需要一個好的課表
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推
09/01 09:29, , 54F
打球這麼好玩怎麼捨得放棄？（死撐硬撐中 orz)
09/01 09:29, 54F
推
09/01 10:20, , 55F
對啊！籃球技巧很廣泛，其實有很多的發展空間
09/01 10:20, 55F
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09/01 10:22, , 56F
不一定要每一球都要crossover進去上籃拿分(覺得這方式好累
09/01 10:22, 56F
推
09/01 10:42, , 57F
我就是超好動...不衝不跳會打不起來的那種(捶地)
09/01 10:42, 57F
推
09/06 14:53, , 58F
開過前十字的刀，現在也還有在打
09/06 14:53, 58F
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