[心得] 173小後衛運球練習
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者missyoulotte (衝浪BOY)時間12年前 (2013/12/30 15:47)推噓10(10推 0噓 12→)留言22則, 8人參與討論串1/1
有人提到運球的部分，我簡單提供我自己的練習方式，不一定是最正確的
但希望能有所幫助。
基本上只要有空，我會拿個籃球在手上繞來繞去、拋來拋去增加球感
一開始我運球就是邊跑步邊運球，但我是路跑跑到球場的過程中就都是
運球狀態。穩定之後，上下樓梯我也運球一格一格上下樓梯，基本上從
運球上下樓梯就可以增進切入運球能力，因為你會刻意把球運的低一點
讓他彈幅變小，不然運太高很容易彈到樓梯角，飛超遠的(囧)
以上
進階一點
當我基本運球不錯了，開始練習轉身過人的時候，常常覺得一轉，球就噴調
或很容易被撥掉，就開始思考為什麼。通常在轉身的時候，多數人會重心提高
導致離心增加，因此通常運球幅度也變高，人也容易被對方碰一下就失去重心
而無法達到轉身後更接近籃框的攻擊。因此轉身時要將重心壓低，並同時將
重心HOLD在兩跨之間，並轉身時把球壓低微微前推，如此便能順勢轉身過人
並且不容易受影響，同時搶到有利位置，對方只要有橫移，幾乎都會侵犯你的圓柱體
你可以順利買到犯規，並不影響重心 可以完成連續動作。
以上僅供參考
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