[請益] 訓練菜單
嗯...
我弟跟我說,希望能在這個七月考完大學之後
好好的加強一下籃球技巧,所以請我幫他想一份訓練項目
肉腳我想說來這邊請教一下各位前輩
看看有沒有什麼缺漏,請各位多多指教 <(__)>
我弟基本條件
身高:目前170-175之間(應該還在長高吧....)
體重:大約60
速度:中上
跳躍力:普通
對抗力:偏弱
進攻偏向於 檔拆跳投 跟 單打切入,相當害怕控球 XDDDDDD
我目前幫他想了一份菜單:
中距離:五個點各投進50顆
三分線:分左中右三區,各投進50顆
C&S: 罰球線左右各25顆,左右兩邊各25顆
跑籃: 全場2人3傳 10次
體能: 半殘版air alert (因為是靠記憶中的動作來練,而且無重訓)
為期大約20天,體能方面做一休一,其他每天不間斷
以上訓練是有我在旁邊幫忙撿球
其他像螃蟹步,運球練習等一個人可以進行的訓練就沒我的事了
想跟各位請教一下
這樣的訓練項目是否有哪些疏漏
又或者哪邊需要補強或更改呢?
魯蛇我在這邊先謝謝大家了 <(__)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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