[討論] 練球時間
想請教各位一個問題
小弟我從上個月開始
每天都會花大約一小時來練球(六日打球)
練球方是大約是這樣子
1.先暖身
2.左右轉身繞球場3大圈
3.拿兩顆籃球前後左右運(大約運10分鐘左右)
4.左右手不同點的上籃以及換手上籃
5.我會自己把球丟到對面場然後自己在全力衝過去接球上籃(來回五趟)
6.右手全力衝刺衝到對面場再換左手衝回來
7.胯下運球摸地滿(訓練運球把重心壓地)(來回3趟)
8.最後是雙手全力跳摸籃板25下，
接下來右手抱球左手摸籃板10下，之後換一之手(跳到150下為止)
9.最後跳繩兩百下
10.收操
小弟我這個月大概都是這樣練，但天天這樣練有點無聊了
想請版有提供其他方式不然有點枯燥無力的感覺
練到今天就有點想偷懶了
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