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[討論] 大家覺是從幾歲開始體能下降?

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (崩潰56)時間11年前 (2014/06/11 23:11), 編輯推噓18(18推 0噓 40→)
留言58則, 24人參與, 最新討論串1/1
小弟覺得學生時代體能都不錯 大約到了27歲後 體能會開始慢慢下降 而到了30後 體能就下降的超快 像跳躍力從此一去不復返 以前非常喜歡跳 現在能跳個七分力真的就不錯了 現在要摸框 應該是做夢比較快吧XD (小弟178~) 不過也覺得自己的年紀大了XD (相對年輕人~) 所以打球也比較保守 不再硬跳硬拚 避免受傷 想請問大家 覺得是從什麼時候開始體能下降的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.70.174 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1402499470.A.B63.html
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06/11 23:15, , 1F
停止鍛鍊之後
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06/11 23:40, , 2F
自從打籃球不小心弄到膝蓋爆掉之後...
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06/11 23:41, , 3F
痾~你剛不是才在NBA版PO文~ 想說ID好眼熟
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06/12 00:21, , 4F
20歲膝蓋受傷後...
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推
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大三膝蓋受傷之後，這輩子很想再抓一次籃框
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推
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樓上~我跟你一樣~很想再抓一次框
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06/12 01:40, , 7F
也是大三爆~ 當初沒受傷前膝蓋超強
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推
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大概跟你一樣，少打籃球之後，加上膝蓋骨似乎有點傾斜，越
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來越偷懶之後，爆發力就再也回不來了！
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推
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左右手
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左右手手肘個脫臼一次 左肩脫臼一次 都是坐飛機搞的
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從此不敢亂跳... 都非腳傷關係
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06/12 10:45, , 13F
大扭過後XD
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06/12 12:56, , 14F
28後半開始覺得下降 要更穩定與持續的練習
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推
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肌力變很差 沒辦法狂變速 跳也跳不高了 X
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06/12 19:49, , 16F
同一樓，停止鍛鍊之後
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06/12 21:27, , 17F
變胖後不管幾歲都覺得體能下降...
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推
06/12 21:48, , 18F
25開始下滑不過還可以，28後很明顯，
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06/12 22:07, , 19F
近兩年持續運動~ 27y 173 最近又抓到框了! 覺得要多動就好
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06/12 22:08, , 20F
中間大概有5年沒碰到框過了
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推
06/12 22:29, , 21F
我朋友30歲 覺得他彈跳力還是一樣好耶
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06/12 23:05, , 22F
我們普通人根本從來就沒有鍛鍊到體能極限過 差得遠了
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所以也沒什麼顛峰不顛峰 只要訓練方法得宜 要有一定
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的體能水準 就算五六十歲也不是什麼問題
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只是要去付出去執行而已
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職業運動員真的催到極限 黃金年齡過了極限就是掉
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打個比方 20歲的極限戰鬥力是一萬 30歲是六千
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40歲是四千 但絕大多數的人即便在20歲時戰鬥力也沒四千
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06/12 23:09, , 29F
飲食得宜 作息正常 持續鍛鍊 七十歲一尾活龍沒問題
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推
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萬一受傷呢~前提是都不要受傷~
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06/13 01:45, , 31F
我也是有再持續練~體能都有漸漸上升~但就是不小心受傷....
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06/13 09:37, , 32F
那跟你受有關 跟你幾歲無關
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06/13 09:38, , 33F
受傷*
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06/13 09:41, , 34F
既然年紀大了容易受傷 鍛練方式就要隨之修正
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06/13 09:43, , 35F
體能與健康是自己的 想持盈保泰不假外求
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06/15 23:07, , 36F
左膝前十字斷掉剩70 後來右膝又斷 現在0
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推
06/16 23:55, , 37F
現在常聽到一堆人說 老了跑不動了 實在好笑 18歲時也不怎樣
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06/16 23:56, , 38F
自己有空也不運動 體能很爛就怪年紀 之前有一次國際賽 韓國
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06/16 23:57, , 39F
職業隊有一個37歲的洋將 體能還是超猛 有沒有鍛鍊才是重點
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推
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十字韌帶斷掉+1Y
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06/17 03:39, , 41F
持續鍛鍊不要受傷是重點
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平常保持運動習慣跟持續鍛鍊體能下滑比較慢
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06/18 10:35, , 43F
不過年紀大一受嚴重一點的傷需要長期休養後就很難拉回來
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推
06/18 11:56, , 44F
推樓上，大學時期扭到大概一週不痛，三週壓了也沒感
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06/18 11:57, , 45F
覺。33的時候只是走路踩坑扭到，過兩個月還是酸酸的
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06/18 11:59, , 46F
。護具會越戴越多，因為知道受傷復原的成本跟年輕時
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06/18 12:01, , 47F
已經不同。受傷休息期間增肥的速度也快很多 囧
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推
06/18 14:52, , 48F
類推樓上 我上次自己蹲太久腳踝竟然有點扭到 不過兩天就好了
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06/18 14:53, , 49F
驚訝的是 怎麼蹲久一點就會扭到 真的老了
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06/18 19:37, , 50F
是啊，即使持續運動，復原能力就是變慢了，沒輒Q_Q
06/18 19:37, 50F
推
06/18 21:34, , 51F
真的 復原能力變慢 不過我覺得跟飲食作息也有關 多吃維他命CE
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推
06/19 01:04, , 52F
新陳代謝... 跟25歲的時候比 現在變肥的速度有點驚人
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推
06/19 14:29, , 53F
肌肉效率變差...倒是真的
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推
06/28 22:15, , 54F
30歲沒感覺 不過恢復力有差 累了比較難恢復
06/28 22:15, 54F
推
06/29 19:58, , 55F
30歲後還想維持打法一定要持續訓練，就像充電一樣
06/29 19:58, 55F
推
07/01 17:16, , 56F
當兵之後
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07/17 03:48, , 57F
我32了 年輕時我只會1001招 急停跳投 年紀越大體重越重之
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07/17 03:49, , 58F
後我卻越來越偏向切入分球 @@ 怎麼回事?
07/17 03:49, 58F
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