[問題] air alert動作問題
事情是這樣的
小魯最近因為要練跳高，開始練air alert
但是我一直分不清楚Trust Ups跟Burn Outs
請問這兩個除了跳的高度還有什麼其他差別嗎？
還有在做Calf raises的時候幾乎都要跌到了很難一次做完
我能輕輕扶著一個東西讓我不要跌倒嗎？
還有最後我查到2種一個是第8週休息的，一個是第13週
哪一個才是比較新的版本啊？
Oh~對了 如果覺得前幾週很輕鬆的話可以縮短每組之間休息的時間嗎？
先謝謝各位大大了～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.85.237
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1420582942.A.7AB.html
※ 編輯: JacobSuPTT (140.127.170.226), 01/07/2015 16:56:21
推
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01/08 16:10, , 2F
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是說感覺Step ups不用休息到3~4分鐘（我看到的網站寫的）
我也是不敢看後面的組數啊（遮眼）
推
01/08 22:20, , 3F
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我是有聽過這蠻傷膝蓋的 而且早上膝蓋爬樓梯也會痛
不知道練的時候穿護膝會不會比較好
※ 編輯: JacobSuPTT (59.127.85.237), 01/08/2015 23:01:43
推
01/09 07:16, , 6F
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噓
01/10 12:47, , 7F
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問題是我們學校要比跳高現在跳躍力真的不夠...
我會在依狀況衡量看看或找找其他替代方案
謝謝大家提醒～
※ 編輯: JacobSuPTT (59.127.85.237), 01/10/2015 21:49:29
噓
01/16 17:05, , 8F
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