[請益] 膝蓋酸痛

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (種下了一顆種子)時間10年前 (2015/05/02 17:45), 10年前編輯推噓10(10010)
留言20則, 7人參與, 最新討論串1/1
小弟我最近幾天右邊膝蓋都有些酸痛 因為也好像沒有什麼撞到之類的所以沒什麼在乎一樣照打球(每天都會打球一兩個小時) 結果昨天膝蓋打完球後就變得更加嚴重 雖然都有冰敷了但還是不舒服 要怎麼做才能減緩疼痛呢我其實有些怕我不太能打球了(我才18) 這樣子休息會好一點嗎?? 是不是應該要去看醫生了呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.17.233 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1430559921.A.A2E.html

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18就這樣 先休息再找時間去看個醫生
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一點小錢買心安
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球風一定很快速與暴力!!!
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應該是變胖了速度起不來硬要打就傷害膝蓋了...希望沒事啊 ※ 編輯: nwd4e9cd (114.36.247.237), 05/02/2015 20:04:41

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其實我也是個變胖的高中生....胖了我膝蓋真的有感覺.
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......
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看個醫生求個心安 我19 有點類似症狀 但不影響生活就是
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建議真的去看一下醫生 與其亂猜不如找專業 為了未來生涯
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這種症狀好一點是韌帶發炎 嚴重就是軟骨磨損 減重和肌
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力加強才能避免再度受傷 不傷膝蓋的運動以游泳和騎自
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行車較佳
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BMI超過28就要小心打法不要過於衝撞 不然很容易受傷
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超級蛇大大 請問177cm 60kg 偶爾打球完膝蓋會有點不舒服
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是肌力不足的因素嗎?
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05/04 02:48, , 14F
休息ㄧ星期 間歇式冰敷兩天後 可以考慮看醫師
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可以順便詢問復健師 如何在不影響膝蓋傷情況下訓練附近
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核心肌群
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我以前也這樣 訓練肌群是最有效的 電療根本沒用
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記得暖身
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運動前伸展暖身 運動後也要伸展 激烈運動後不要洗熱水
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澡 運動後冰敷關節 訓練自己的肌群
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文章代碼(AID): #1LH9onek (STREET_BALL)
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