[閒聊] 重訓對打街頭的影響
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者PaulDavis (Paul Davis)時間9年前 (2015/12/14 22:17)推噓12(12推 0噓 6→)留言18則, 12人參與討論串1/1
去年因為工作時間改變
從國中開始打上來的最後一位籃球球友也因為工作關係不打了
又加上開始認真走重訓日程
(就訓練日跟休息日都嚴格照課表走，練完隔天想完全休息那種)
基本已經超過一年沒碰籃球了
這個月又開始打籃球，感覺重訓對籃球技術提升層面最廣的
應該是射程+第一步爆發+防守腳步
射程來說以前我丟三分要瞄很久+姿勢要完全作對才有準度
現在站三分線跟罰球線差不多，只要上半身固定不用跳就能丟三分了
在三分線的距離後撤步也沒啥問題
唯一的問題是現在力量太大，投過頭打板進的情況增多了...
力量感覺上是來自三頭跟背闊肌
做三脅步的動作，下球時會明顯感覺第一步踏出去以後蹬得很遠
從三分線外沒幾下就可以"突進"到油漆區
防守腳步則是螃蟹步做起來很輕鬆幾乎不費力
運球跟背框單打腳步，這種東西練起來以後好像就不會忘了
就我一年沒打來說感覺是沒什麼退步
有差的就是勾射跟投籃手感都要花時間重新適應
現在感想就是可以在三分線外輕鬆丟三分真的好爽這樣
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