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[問題] 膝蓋後面(膝窩,膕肌)會痛?

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (鮮肉宅)時間9年前 (2016/09/08 00:02), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
之前打球沒做熱身,那場還打得蠻激烈的 結束後膝蓋後面就很不舒服 到現在快一年了,中間有陸續看了醫生 現在腳彎曲用力 膝蓋後面都還會痛 痛的點感覺很深 大概知道那邊是膕窩,膕肌 有照醫生說休息兩三個月 可是之後運動還是會痛 請問有版友受過相同的傷嗎? 感覺每個運動都會用到那邊的肌群... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.231.186 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1473264148.A.DFB.html
推
09/08 17:24, , 1F
1.復健 2.低強度運動 傷還沒好就跑去打籃球很難全好
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養傷期間也不是放著不動就會好，先做低強度訓練強化受傷
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的地方，等到強度差不多了再回去打球
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我之前弄到同樣的地方，打打停停半年都還在痛，下定決心
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09/08 17:27, , 5F
處理這個傷，也是花了三個月的時間才回去打球
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09/09 12:44, , 6F
休息時間，按摩放鬆~
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我也有點這樣QQ
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09/12 17:03, , 8F
我也是 左腳抬起來 左腳膝蓋外側和後面都有點痛
09/12 17:03, 8F
推
09/21 10:39, , 9F
健身啦
09/21 10:39, 9F
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