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[問題] 平價護膝推薦 (髕骨)

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (打我阿笨蛋)時間5年前 (2019/10/06 18:17), 5年前編輯推噓6(6推 0噓 13→)
留言19則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 最近膝蓋都會不舒服 應該是訓練量突然變大的關係 髕骨跟股四頭連結的地方會很緊繃 其實大部分動作不會有什麼影響 但是往後拉伸跟往下壓的時候(有點像弓箭步那種動作的時候 膝蓋上緣那邊就會很緊繃 會痛痛的 其實看了兩三間醫生都說不出個所以然 我自己上網看也不太確定是髕骨出問題還是股四頭肌出問題 物理治療師我還沒找 之後會找 但是短期內沒辦法QQ 我知道要加強股四頭肌的肌肉 現在也有在做 不過醫生有推薦我叫我買護膝 想請問有沒有平價的 大概單腳1K左右 能對髕骨有保護作用的護膝推薦呢 另外各位覺得我膝蓋這種症狀大概是什麼 自己覺得是 股四頭肌肌腱炎或髕骨韌帶受傷或髕骨股骨症候群之類的 感謝各位推薦謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.77.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1570357068.A.8D3.html ※ 編輯: what5566 (110.26.77.41 臺灣), 10/06/2019 18:26:09
推
10/06 18:26, 5年前 , 1F
McDavid兩隻腳1000多，要便宜可以試試看對岸peak 李
10/06 18:26, 1F
→
10/06 18:26, 5年前 , 2F
寧的，更便宜兩隻腳不到1000
10/06 18:26, 2F
推
10/06 20:06, 5年前 , 3F
迪卡儂可以看看 目前打球也戴他們的護膝
10/06 20:06, 3F
推
10/07 16:14, 5年前 , 4F
先用滾輪放鬆股四頭肌看看
10/07 16:14, 4F
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10/12 21:52, 5年前 , 5F
醫生要看科 骨科說不出來 你的確可以用滾輪放鬆四頭看看
10/12 21:52, 5F
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10/12 21:53, 5年前 , 6F
我後來發現只要不是外力撞擊 通常哪邊痛原因都會是附近的
10/12 21:53, 6F
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10/12 21:54, 5年前 , 7F
肌肉緊繃 而不是痛點有問題
10/12 21:54, 7F
推
10/18 11:10, 5年前 , 8F
你一定是髕骨肌腱炎 有兩個地方 膝蓋下方跟膝蓋上方
10/18 11:10, 8F
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10/18 11:10, 5年前 , 9F
這兩個痛點就是髕骨肌腱炎 特徵就是你微蹲 就會痠軟
10/18 11:10, 9F
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10/18 11:12, 5年前 , 10F
照超音波一定照的出來 看看有沒有黑黑的
10/18 11:12, 10F
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10/18 11:13, 5年前 , 11F
然後打球時跳沒幾下就開始痛了 這傷痛要很久很久才會好
10/18 11:13, 11F
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10/18 11:13, 5年前 , 12F
會中這種的有兩個原因 一個是四頭肌無力 膝蓋承受壓力大
10/18 11:13, 12F
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10/18 11:14, 5年前 , 13F
另一個就算有強大四頭肌保護 但還是不知覺會超出四頭肌
10/18 11:14, 13F
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10/18 11:15, 5年前 , 14F
保護的範圍 然後髕骨就傷了 估計3~6個月 建議滾輪大腿
10/18 11:15, 14F
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10/18 11:16, 5年前 , 15F
然後護膝用髕骨帶就可以
10/18 11:16, 15F
推
10/28 21:03, 5年前 , 16F
認真 直接買保爾範穿上去，感覺差超多，然後最好要做好暖
10/28 21:03, 16F
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10/28 21:03, 5年前 , 17F
身不然習慣性發炎就很麻煩
10/28 21:03, 17F
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11/03 01:46, 5年前 , 18F
感謝板友們熱心的幫忙QQ
11/03 01:46, 18F
推
11/16 20:17, 5年前 , 19F
直上保爾範 受傷更花錢
11/16 20:17, 19F
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