討論串(共6篇) - [問題] 跳躍力(爬過文) - 看板STREET_BALL

看板 [ STREET_BALL ]

討論串[問題] 跳躍力(爬過文)

共 6 篇文章

排序：最舊先 | 最新先 | 留言數 | 推文總分

內容預覽：開啟 | 關閉 | 只限未讀

首頁

尾頁

[問題] 跳躍力(爬過文)

推噓7(7推 )留言19則，0人參與作者Penny4321 (　)時間19年前 (2005/09/26 12:37)資訊

內容預覽:

最近想練跳躍力. 看過版上很多文章都有提到. 可是好像很多方法都有人說對膝蓋或哪裡不好. 所以想請問一下有沒有人知道完全不會傷害身體又能增加跳躍力的練法. 而且希望是可以在小空間就能做的(打算做伏地挺身仰臥起坐的時候一起做). 如果一定要在大的空間也沒關係. 希望有人可以提供方法^^. 還有或

(還有19個字)

Re: [問題] 跳躍力(爬過文)

推噓7(7推 )留言9則，0人參與作者sula0827 (ass)時間19年前 (2005/10/05 00:45)資訊

內容預覽:

1 迅速提高彈跳力訓練教程1. 迅速提高彈跳力訓練教程. 美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.. 對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！. 第一項：

(還有527個字)

Re: [問題] 跳躍力(爬過文)

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者valetec (荒墳枯骨)時間19年前 (2005/10/07 10:20)資訊

內容預覽:

http://rapidshare.de/files/5968593/jump.ppt.html. 請不知道怎麼做的自行下載參考....... 包括圖片跟文字說明以及週期表...... 我的感覺是....應該會有用...但還是重訓最可靠.... 原文的網頁....有興趣的也可以去逛逛...... h

Re: [問題] 跳躍力(爬過文)

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者a3215564 (LACOS DD)時間18年前 (2006/04/04 21:16)資訊

內容預覽:

我最近看到這篇文章後我有練..........目前身高177/82公斤. 以前沒練的時候...只能稍微摸到三角架(紅色那兩跟). 之前有次,我也忘記怎麼跳,可以單手抓框(連我同學都嚇到~我自己也嚇到). 目前練到第八週....... 我覺得練起來大約5週會有成果,我現在感覺有點停滯(好像減肥那感覺

Re: [問題] 跳躍力(爬過文)

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者jerry213 (全矽膠溫控記憶枕)時間18年前 (2006/04/05 13:45)資訊

內容預覽:

這個份量是怎麼算一次跳幾下然後跳幾輪呢 ?. 每天都要跳嗎還是是要間隔一天 ?. 還是說看個人呢怕跳一跳功沒練好腿先廢了 >"<. --. YEAR TEAM G GS MPG FG% 3P% FT% OFF DEF RPG APG SPG BPG TO PF PPG. 04-05 BO

(還有105個字)

首頁

尾頁