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討論串[問題] 跳躍力(爬過文)

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Re: [問題] 跳躍力(爬過文)

推噓3(3推 )留言4則，0人參與作者jerry29 (掉進回憶懸崖)時間19年前 (2006/04/05 14:21)資訊

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要跳多少份量幾輪上面都有註名. 單數周一三五練雙數週二三四練. 腿廢了,因該不至於吧!. 要不然打籃球那麼激烈的運動,因該會掛了不少人吧!. --. 把自己安頓在一個無缺無憾的心境. 即使心理有時後還是會有朝來朝往的聲音. 但很清楚的是,他們必定會如逝水一般,寂靜地流過去. http://www.w

Re: [問題] 跳躍力(爬過文)

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者jerry213 (全矽膠溫控記憶枕)時間19年前 (2006/04/05 13:45)資訊

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這個份量是怎麼算一次跳幾下然後跳幾輪呢 ?. 每天都要跳嗎還是是要間隔一天 ?. 還是說看個人呢怕跳一跳功沒練好腿先廢了 >"<. --. YEAR TEAM G GS MPG FG% 3P% FT% OFF DEF RPG APG SPG BPG TO PF PPG. 04-05 BO

(還有105個字)

Re: [問題] 跳躍力(爬過文)

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者a3215564 (LACOS DD)時間19年前 (2006/04/04 21:16)資訊

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我最近看到這篇文章後我有練..........目前身高177/82公斤. 以前沒練的時候...只能稍微摸到三角架(紅色那兩跟). 之前有次,我也忘記怎麼跳,可以單手抓框(連我同學都嚇到~我自己也嚇到). 目前練到第八週....... 我覺得練起來大約5週會有成果,我現在感覺有點停滯(好像減肥那感覺

Re: [問題] 跳躍力(爬過文)

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者valetec (荒墳枯骨)時間20年前 (2005/10/07 10:20)資訊

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http://rapidshare.de/files/5968593/jump.ppt.html. 請不知道怎麼做的自行下載參考....... 包括圖片跟文字說明以及週期表...... 我的感覺是....應該會有用...但還是重訓最可靠.... 原文的網頁....有興趣的也可以去逛逛...... h

Re: [問題] 跳躍力(爬過文)

推噓7(7推 )留言9則，0人參與作者sula0827 (ass)時間20年前 (2005/10/05 00:45)資訊

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1 迅速提高彈跳力訓練教程1. 迅速提高彈跳力訓練教程. 美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.. 對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！. 第一項：

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