討論串有人從彈性很弱練成跳跳人的嗎。
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在高中開始摸籃球的時候 真的要非常費力才能勉強摸版. 開始當然不會打 就只學三步上籃 也是我唯一得分的手段. 打各將近一年吧 變成可以穩定摸到板. 但是一定是要用三步上籃的方式 立定跳還是只能非常費力勉強摸板. 可以摸板後 上籃就很喜歡打板 甚至最後隨便跳就可以很輕鬆整隻手上板. 可是立定跳還是勉強
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我高一剛開始打球只能摸籃板. 後來慢慢可以摸到籃框下面那塊鐵片(籃板在上去一點的地方),. 打一陣子左右後狀況好可以摸到框. 我訓練的方法就是 看到籃板就把他搶下來...=.= 就是沒刻意去訓練. 正常來說 開始打球後都能提升一點吧, 不過會有極限就是了. 到了這極限還想跳更高,可能需要更大的訓練量
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