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討論串[閒聊] Air Alert 四周心得
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Re: [閒聊] Air Alert 四周心得
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者peizon (K')時間19年前 (2007/07/31 12:25), 編輯資訊
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想請問一下第四個動作要怎麼做(叫彈跳的樣子). 看影片好像只是單純的膝蓋不彎 連續跳. 說明是說用小腿的力量跳. 可是做完以後我完全沒感覺 囧. 可以教一下要怎麼做這個動作嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.116.43.130.
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[閒聊] Air Alert 四周心得
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者doodoohow (猛男217號)時間19年前 (2007/07/28 20:34), 編輯資訊
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總共是15周 漸進式的增加 最後一週大暴走. 所以四周大概才不到10%吧.... 對象: 一個看起來一副很會打 實際上體力超差打半小時就掛了的笨蛋. 時間: 四周. 預期: 多跳個十吋也好(裡面說1X吋都辦的到 這樣不奢求了吧). 現階段結果:. 第一週結束 耐力大幅下滑 整天全身無力 膝蓋還會痛.
(還有270個字)
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