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討論串[請益] 關於air alert的一個動作
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Re: [請益] 關於air alert的一個動作
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者SDBOY (鋼蛋超人)時間19年前 (2007/08/11 09:33), 編輯資訊
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小小建議:. 其實這個訓練方法在美國許多運動論壇素有 KNEE KILLER 之稱. 他比較適用於 運動經驗較少 沒有受過體能訓練的朋友使用. 藉由大量的跳躍練習 鍛練基本肌力 熟練跳躍動作. 如果各位大大是具有相當程度的肌力 運動經驗. 這個課程可能是助益很小的. 因為數量這麼高的訓練 是屬於肌耐
(還有36個字)
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[請益] 關於air alert的一個動作
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者kukoc (the Other Side)時間19年前 (2007/08/09 00:09), 編輯資訊
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我爬文很久~都沒看到. 就是最後一個動作. 蹲跳那個. 他說要保持蹲著的動作跳. 又要求前14下要8~13公分. 可能是我跳躍力不好. 我要跳高一點的話腳就會變直了. 請問這個動作到底怎麼辦?. 請會的人或有在練的人告訴我好嗎?. 拜託拜託了~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
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