[請益] 關於air alert的一個動作

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (the Other Side)時間19年前 (2007/08/09 00:09), 編輯推噓7(706)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我爬文很久~都沒看到 就是最後一個動作 蹲跳那個 他說要保持蹲著的動作跳 又要求前14下要8~13公分 可能是我跳躍力不好 我要跳高一點的話腳就會變直了 請問這個動作到底怎麼辦? 請會的人或有在練的人告訴我好嗎? 拜託拜託了~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.122.183

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挺腰 用腳踝跳 對吼 今天禮拜三 該去了...
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你可能沒影片檔吧..照示範還滿簡單的, 不過我個人覺得
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影片有摸魚的嫌疑(跳很低XD), 我個人認為跳完之後膝蓋
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上方那塊小肌群會很痠痛應該就算ok了~(落下時, 屁股要
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維持住, 不要順勢往下, 不然, 做50下都不會痠吧...)
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可以伸影片檔嗎?
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請問有影片嗎?
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影片檔 看NBA_film有沒有 沒有的話我開BT分享好了...
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禮拜三多加那個真的是很令人酸痛.........orz
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伸影片+1
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NBA_Film 5641 推文連結還可以抓。
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就是覺得要維持動作的話會跳很低就沒用才問各位的~不過真的ꬠ
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很感謝大家的教導~
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