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討論串[問題] 新手請教各位大神
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Re: [問題] 新手請教各位大神
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者nanayayadada (nanayayadada)時間13年前 (2012/08/19 03:43), 編輯資訊
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1.第一步慢 如果單純是爆發力不夠的話. 肌力訓練 深蹲 硬舉 弓箭步深蹲. 爆發力訓練 反應訓練 簡單的就是折返跑 全力衝刺 踩繩梯 跳格子. 肌肉練強壯 提供保護以及力量. 折返跑全力衝刺 訓練神經的反應速度 也就是協調性. 肌肉訓練的方式姿勢原理 可以參考<< 四週練出一身肌 >> 寫得很棒喔
(還有66個字)
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[問題] 新手請教各位大神
推噓9(9推 0噓 11→)留言20則，0人參與, 最新作者ericsu1225時間13年前 (2012/08/16 10:57), 編輯資訊
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原PO國中和高中打籃球 連左手運球都不會.... 上大學才開始為自己做訓練 現在開始遭遇瓶頸. 現在大二 身高183/67 很瘦. 我對我的中距離很有自信 畢竟苦練過.... 現在積極練運球 想要讓切入順暢 左切右切現在大致上問題不大 ((自我感覺良好. 但 重點是我的第一步好慢阿 囧 其實之後的速
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