討論串[問題] 為何我的膝蓋還是受傷了?
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推噓1(1推 0噓 5→)留言6則,0人參與, 6年前最新作者bilinear (太甜的東西有毒)時間9年前 (2016/07/29 21:33), 9年前編輯資訊
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我的膝蓋在大學的時候,曾有痠痛的記錄,所以後來我會穿髕骨帶,痠痛就好多了。. 這兩次的膝蓋傷勢,都不是在激烈碰撞的時候,都是改變移動方向的時後弄到。. 韌帶大概已經不年輕了?. 是Grover?那是在講膝蓋和腳踝包太緊,但不確定是會影響發揮,還是導致受傷。. 他可是頂級控位,肌肉盔甲的強度應該不是凡
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推噓9(9推 0噓 12→)留言21則,0人參與, 最新作者LAGOD (暱稱很難想)時間9年前 (2016/07/28 15:38), 編輯資訊
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這裡有一個很重要的觀念必需說. 那就是不管你從事什麼運動,肌肉是你最好的護具. 特別是幾乎所有運動都是下肢活動為主,腳的肌力非常重要. 另外,沒受傷幹嘛帶護具,護具是受傷之後才帶。特別是現在的觀念,護具反而容易弱化你附近的肌肉,這樣更不好. 總之,確實熱身,還有平時的肌力加強,才能遠離傷害. --.

推噓11(11推 0噓 14→)留言25則,0人參與, 6年前最新作者bilinear (太甜的東西有毒)時間9年前 (2016/07/23 23:18), 9年前編輯資訊
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自從去年10月右腳膝蓋內側韌帶撕裂傷,我就很注意保護膝蓋。. 復原以後先慢跑,慢慢開始回復打球。. 受過傷的右膝蓋穿了兩層護具:McDavid[425]+nike彈性護膝。. 沒受過傷的左膝也穿了LP#733CA,快一年以來都沒什麼事。. 結果上週..... 沒熱身就PLAY是我的錯,但其實也打了兩
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