[心得] 第二年滑snowboard心得分享

看板SkiSnowboard (滑雪)作者wakaul (日京一自八)時間11年前 (2013/02/15 02:34)推噓4(4推 0噓 2→)

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去年進度：正式從ski轉snowboard。初學雪板合計共四個整天，從基本平衡到面坡向下、背坡向下、面坡落葉飄、背坡落葉飄、嘗試開始Ｓ型前進。（去年是練http://ppt.cc/pA1d這部影片）今年成果：龍平5KM雪道下行一路S型前進0失誤今年練法：自從去年因緣際會一次穿上了單板後，就知道以後去滑雪場應該不會再租ski了。而去年下了三個整天苦工和伙伴一起鑽研了好幾個日夜，終於成功適應了單板的平衡感以及落葉飄的訣竅，重心的前傾後傾終於可以掌控。因此今年重返雪場時就進一步專攻S型前進（s turn）。之前以為S turn就是面坡落葉飄與背坡落葉飄的結合罷了，但後來才發現「走刃」才是一大難題，而S turn時的重心轉移也是一大重點。單板S turn之博大精深我終於明瞭，也開啟了我的訓練計劃。我這次是參考「日本单板滑雪教程《短期内达到准专业水平的单板教学》（带中文字幕）」這部youtube影片，影片連結：http://ppt.cc/1jFD 影片中提供幾個單板S turn前進相當好的練法：１．一邊滑一邊用手臂報圓圈壓後刃時抱前面壓前刃時抱後面２．兩手臂互相交錯練習壓後刃時，前手碰後膝壓前刃時，後手碰前膝３．交替換位再換刃的瞬間，上半身作旋轉動作（跟落葉飄同理）４．交替伸手練習（重要！！！）加速過程中轉彎的前半部（壓前刃時）前腿增壓，此時舉前手。轉彎的後半部（壓後刃時）後腿增壓，此時舉後手。５．摀住眼側滑行練習向左轉時，摀住右側視線向右轉時，摀住左側視線（練習讓視線保持在要前進的方向）以上寫的需搭配影片中10:20~17:30觀看後才能懂得如何練習。總之今年的三天滑雪練習，我主要就聚焦在「手部的動作」以及「重心的轉移」，藉由以上的五點練習法，讓我體會到什麼叫作「向前傾」什麼叫做「向後倒」，又什麼叫做轉腰，什麼叫作用腰帶動腳，最重要的，還有重心應該要在前後腳之間轉換，這是我之前都沒有注意到的。三天下來真的s turn進步很多，已經滑到intermediate / advanced雪道單板S turn幾乎不跌。誠摯的建議各位想增進單板技巧的boarder練練看以上五點我看影片後精選的練習法，保證皇天不負苦心人，讓你找到你之前都沒發現的病灶，進行標靶式治療，打通難關，絕對值得投個兩天好好苦練。練完後每個人的心得都會不同，覺得最大的收穫通常是個人自己之前疏忽的缺點，以我而言，我此次練習單板最大的收穫是以下兩點：１．重心，重心需在前後腳間轉換，不可以只停留在後腳。可用「舉手練習」改正。２．手的位置，手的位置與擺動可以幫助身體重心達到正確的位置，「手臂抱圈」和「摸膝練習」都可以幫助改正。摔跤不一定能練成單板，但不摔跤一定練不成單板！勉勵各位boarder 繼續勇往直前！我們要在失敗中成長發光！！也希望boarder們不要害羞，一起分享練功心得～最後稍微更新一下雪場資訊：地點　　：韓國龍平滑雪場時間　　：2013.02 一天花費：約台幣四千元（含lift、便宜旅館、吃微波食物、三溫暖　　　　　、租snowboard）。　　　　　詳情搜尋fila ski。整體花費：24000台幣（韓國，滑三天整天，共五天旅行）～ＥＮＤ～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.168.181 ※ 編輯: wakaul 來自: 118.167.168.181 (02/15 02:57)