[技術] APSI滑雪技術體系 (2) Skills 站姿扭轉

看板SkiSnowboard (滑雪)作者SLAC (去你的良性外部性)時間11年前 (2013/09/10 20:24)推噓2(2推 0噓 1→)

留言3則, 3人參與討論串1/1

在本篇開始之前，還是廣告一下我跟朋友的專頁。「候鳥，只為滑雪！」澳洲、日本雪場打工生活誌 http://www.facebook.com/snowtraveler 澳洲的四大滑雪技能，站姿(stance)、扭轉(rotary)、用刃(edging)、壓力控制 (PC, pressure control)。站姿(stance)，可以說是一切技術的根本。大該有三個方向可以討論，高矮 (vertically)、前後(forwards/backwards)、寬窄(laterally)，其中前兩者可以透過分析下半身三個主要關節(髖膝踝)角度與上半身的相對位子來得到很好的修正。一般在站姿上會遇到的主要問題，常見的問題有初學者有幾乎不彎曲的踝關節與過度彎曲的髖膝造成的後坐，及中高級滑雪者過度彎曲的踝關節導致down stem(於彎末時外板向谷底洗滑)。至於寬窄則是與骨盆同寬最好，很多滑雪客常有窄站姿比較好的迷思，但是其實不然，另外許多滑雪客無法把站姿變窄，主要是因為難以平衡在單一雪板上，所以難以變窄。扭轉(rotary)，可以說是絕大多數轉彎的動力來源，除了靠side cut造成的railed與 pure carved(極少人能達成)外，我們多半是要靠扭轉。扭轉部份有點沾黏，我只打算說明比較核心的技術也就是leg rotation，大家可以試著坐在椅子上，抬起腳略略屈膝，試著把腳板做軸轉左右擺動，會發現主要使力的肌肉是在大腿內側，並且因為坐在椅子上所以保持骨盆穩定不動，可以明顯發現真的就是"擰轉腿"，這就是我們在滑雪中追求的leg rotation，也就是轉動大腿骨指向以要去方向。這樣的扭轉有許多好處，但主要是能維持上半身的穩定、保持平衡，並且將有更好的姿勢來立刃(edging)與反弓(angulation)。扭轉還有許多其他技術。有些過去的主流技術，在現代已經被淘汰，或者淪為特殊情況下的絕活，而往往也成為現在學生常見的問題，如全身的旋轉 (wholebody/upperbody rotation)、轉屁股(hip rotation)等等，多半造成的問題會是在彎末向下打滑(skidding)，失去速度與方向控制，難以入彎等等。也有些是特定的技術用在特定的情境，如用杖當支點轉(pole blocking turns)就是在陡坡小轉或饅頭上的特定技術。累了，待續。 -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││││││╭┤├╯││ 　　　　　　　││││ ││││╰╯╰┴╯├╯╰╯╰┤│ ╰┤ 　　　　　　　╰╯ │ ╰╯ 　　　　　　　　　　│ 歡迎大家來滑雪板逛逛哦 ! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 110.151.113.80

[技術] APSI滑雪技術體系 (2) Skills 站姿 扭轉

[技術] APSI滑雪技術體系 (2) Skills 站姿扭轉