[閒聊] SKI新手滑雪機+手稻 Kiroro滑滿8天心得

看板SkiSnowboard (滑雪)作者e2167471 (喬妹)時間1月前 (2024/03/13 21:58)推噓14(14推 0噓 10→)

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SKI新成員，滑雪小白是我啦目前雪齡： Snow Sensei單板7堂(含體驗課) Snow Sensei雙板9堂(含體驗課) 手稻 4天(一對一2天) Kiroro 4天因為獨愛雙板，所以出國8天都是滑雙板，單板就學個興趣 2023/11月底和同學一起在Snow Sensei(下稱SSTC)買了課大家都是小白，有想玩單板的、也有想玩雙板的，就都一起上課 -- 《SSTC單板》單板總共上了7堂體驗課：穿脫板、平地移動等基本動作，以及heel side基礎一級課：練習heel side落葉飄，穿插toe side推坡升二級標準：穩定heel side落葉飄二級課：練習toe side落葉飄，穿插J-turn、C-turn 升三級標準：穩定toe side落葉飄我在第4堂時升到二級出國前教練認為我的toe side落葉飄還差一點，不能升三級 J-turn還可以，C-turn則是完全不行，直板會噴飛 -- 《單板滑雪機心得》我覺得摔倒停機的特性，會導致自己一開始不太敢放動作，怕拖累其他人但如果僅僅只為了不摔倒，有時候反而會阻礙自己的學習因為沒有真正感受過抵達平衡甜蜜點的那瞬間像我heel side一開始很仰賴勾腳，然後脛骨附近就超級燒身體其他部位只是樣子有做出來，其實用得很少或者不對腳在鞋子裡的微妙變化，教練不一定看得出來有一次偶然在摔倒的瞬間體會到一些意象，才跨過這個檻所以後來就比較厚顏無恥了，大膽放動作吧並不是故意去摔，而是不去想摔不摔，專心去執行理論我覺得這個心態轉變，給我的幫助滿巨大的(包括在雪場上，後述) -- 《SSTC雙板》雙板總共上了9堂體驗課：穿脫板、平地移動等基本動作、八字基礎一級課：練習八字上下左右，穿插J-turn 升二級標準：穩定八字轉彎二級課：練習J-turn，穿插C-turn、S-turn、出彎平行升三級標準：穩定八字J-turn 三級課：練習出彎平行J-turn 我在第2堂升二級、第7堂升三級最後是在「八字S-turn還算掌握、出彎平行時有時無」的狀況下出國了 -- 《單板 vs. 雙板》我覺得雙板的確可以很簡單就做出煞車、左右彎的雛形甚至不講究細節的話，要直覺做出J-turn的樣子也不難但當逐漸要往上銜接到C-turn、S-turn、平行併板的時候雙板重心與姿勢的細節我覺得比單板多很多腳掌、腳踝、膝蓋、髖關節、骨盆、胸口、肩膀每個部位的角度與位置都很講究，而且時常違反直覺我在SSTC學習單雙板的心得是單板相對能夠快速理解姿勢的要領，但是要維持穩定滑行不太容易雙板要做出在滑行的樣子比較簡單，但是要搞懂正確的姿勢很困難當然，這只是我目前的程度所能體會到的 -- 《SSTC體驗》 SSTC本身來說，無論是上課或是預約，體驗都還不錯偶爾會有板子沒調好、對講機壞掉等問題，但很少發生機台雖小，但學員程度不同的時候教練都能有效利用空間讓學員做符合各自程度的練習我們因為是認識的同學組團上課，程度比較平均，學習也還算順利所以很少停機，機上幾乎都是滑滿，偶爾摔倒起來大概10秒學到J-turn之後就會需要分組上下機，時間會少一點 -- 《手稻滑雪場》 https://imgur.com/rVHkmFc.jpg

-- 《雙板一對一-1》第一天上課，首先做了一點測試在SSTC學的動作馬上就能做得出來(欣慰，錢沒白花) 就是雪地比較滑 + 雪機不拿雪杖這兩件事需要習慣一下教練帶我去的第一條雪道，是坐gondola到山腰走Rainbow下來接著就去聖火台綠線Sun Rise反覆練習八字S，逐步增加細節午餐前第一次滑了有夜滑的那條綠線Sun Shine，用矬矬的八字順利下來午餐後上山頂，走環山道逛山下來環山道很緩，教練在這裡開始讓我嘗試出彎平行併板了所以我等於是花了大約半天時間在雪地上完全銜接到雪機進度一直練習到15:30下課為止，可以用出彎平行(比例約1/3)順下綠線 -- 《雙板一對一-2》第二天上課教練說我學習進度快，一下子塞太多東西給我，但還不夠紮實上午先回頭反覆練習八字S 接著再練平行、單腳C-turn、上下身分離、反弓、hockey stop 有鑑於我後面還要滑很多天雖然有點超前，但教練也先教了點杖下午搭纜車上山頂，讓我嘗試最旁邊那條紅線City View Cruise 在紅線就顧不上細節了上個彎想的是高低肩、這個彎想的是壓脛骨、下個彎想的是壓重心顧此失彼，點杖有時還會點錯手XDD 但成功控制住速度下來，教練還是很滿意後來在那條紅線練了三四趟，重心處在落後邊緣，勉勉強強教練說他很欣賞我很專注在身體的變化，不會去怕速度跟斜坡這也是我在SSTC學到的，不要去想摔不摔，而是專注執行理論 -- 第二天下課後，我自己去綠線夜滑兩個小時過程中突然領悟了如何確保脛骨領先的動作與其說是把重心往前壓，對我來說更像是把腳往後退在這時候好像一瞬間把前面學的東西全都串起來了，感覺很好 -- 《手稻自滑》在手稻的第三、四天一個人狂練，不是滑行中，就是纜車上，我獨自升級綠線可以用更快、更窄、更遠的S下來紅線可以顧到更多細節，體會重心腳轉移的節奏如何影響速度與板子的角度現在很依賴點杖，入彎需要點一個節奏給自己也嘗試下了聖火台後面的黑線三趟(跳過蘑菇) 第一趟不敢站起來，嚇到斜滑降，後面才成功下了兩次雖然S做得很急，山上腳時常被迫要抬一下但有感受到自己確實控制著速度在滑後來請路人幫我跟拍紅線，雖然上下身分離做得很差但是進步很多了，只有在轉換重心、站起來的時候會有一瞬間八字 -- 《Kiroro滑雪場》 https://imgur.com/Mg5IoIX.jpg

-- 《Kiroro四天》 Kiroro和同學會合，這四天團體行動比較多為了幫同學跟拍，自學了一點倒滑發現倒滑動作和正滑差不多，頗有可互相借鑑之處也抽空去滑了一些紅黑線左側山頂的那三條滑起來都很爽，夜滑的兩條紅線也很爽上下身分離還是做不好，但整體比在手稻的時候又更加流暢現階段感覺雙板是一個左右腳輪流往下踩、往上提的過程在手稻時，連續滑紅線會滑到核心肌群很痠在Kiroro時，這種感覺反而減輕了雖然具體說不上來，但是感覺自己用了更省力的方式在滑雪蘑菇依然苦手，希望下個雪季可以學到，不然很多地方不敢去 -- 《手稻 vs. Kiroro》手稻的綠線我覺得很棒，各種坡度長度都有紅線就只有山頂的比較好滑，山下的有點短黑線感覺都很進階，離紅線跳了一級海景無敵，晴天時能看到對面雪山，十分震撼 https://imgur.com/ImHrab5.jpg

Kiroro的綠線我覺得不太友善，離開初學道之後都有點跳級都會有15度以上的坡，而且很不均勻，也不適合練功紅線很棒，坡度長度都很夠，還能夜滑黑線幾乎都是蘑菇 Kiroro那幾天都大雪紛飛，沒看到什麼景不過夜滑很漂亮，我很喜歡 https://imgur.com/4ObqfrZ.jpg

https://imgur.com/VugHlJs.jpg

-- 《雪機 vs. 雪地》在SSTC沒有白學雙板基本上都可以直接對應但我看同學剛上單板的時候不太適應推坡如果推得不夠乾淨，板子上原來會積雪積到動不了得要跳一下才能前進，這個在雪機上從沒學過XD toe side也比較難的樣子，在雪機上我感覺toe side比較簡單但是雪地換刃好像比在雪機上容易單板上下纜車穿脫板、平地穿脫板非常消耗時間、體力 -- 雪機雖然貴，但爭取了寶貴的出國時間，我覺得很值得預計雪季外也會定期去保持感覺 + 調整動作一對一教練也很值得，後來club med的教練課真的上不下去一個教練帶七八個，雖然可以學到東西，但效率太差而教練固然重要，但自己一個人練習的時間，才是成長最多的時候 -- 《結語》手稻 + Kiroro滑滿8天，每天都6-8小時好玩到玩不膩，雖然能下黑線好像可以嚇嚇別人但自己知道上下身分離還做不好的我，真的才剛剛入門而已更別說蘑菇了，根本噩夢現在每天都在youtube看一些高手影片望洋興嘆很喜歡這種學無止盡的感覺目前已經暫定每年至少滑一趟(祈禱暖化慢一點) 期許自己未來的哪一天能夠跳起來 -- 希望本文能給未來的滑雪小白提供一些參考，也為自己做個紀錄 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.15.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1710338287.A.5E3.html ※ 編輯: e2167471 (1.160.15.138 臺灣), 03/13/2024 22:04:08

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abluelion

03/13 22:30, 1月前 , 1^F

03/13 22:30, 1^F

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kgblbarbar

03/14 07:35, 1月前 , 2^F

03/14 07:35, 2^F

k大是不是上禮拜也在Kiroro？其實Kiroro的綠線好幾個坡跟紅線差不多了編號15號那條余市第1-B 最大25.4 平均9.5

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berryc

03/14 08:08, 1月前 , 3^F